Pietrek1226
Sezonowiec

taki sam wynik , heh ;) Gratuluje :)

Na płaskiej 105kg:)

iinteresuje mnie twój wynik w wyciskaniu :) bo jesteśmy dość podobnej postury :)

Wtam jestem nowym uzytkownikiem waszego forum .Mam pare pytan dotyczacych diety na mase. Mam 173cm waze 73 kg .Chcialbym sie dowiedziec po pierwsze czy trenujac bjj 3 razy w tygodniu i 4 razy silka bez diety dam rade zbudowac mase. Moje jedzenie wyglada tak ze codziennie jem roznie ziemniaki,ryz,piers z kurczaka,banany,warzywa itp ale jako takiej diety niemam nie jem fast fod ani innych zbednych rzeczy.Moj biceps ma 37cm i raczej jest to miesien a nie tluszcz poniewaz sa zylk.I mam pytanie o brzuch czy robiac diete mozna miec w miare wyzezbiony brzuch.Dzieki z gory za odp.