Witam mam pytanie jesli możesz odp bede wdzieczny:) Mam jakieś pojęcie o ćwiczeniach i diecie ale chcialem zapytać czy można zbudować suchą mase mięśniową ograniczając maksymalnie weglowodany? to znaczy spozywajac okolo 200gram? Chcialbym troche stracic tluszczu bo nazbieralo sie ostatnio troche na brzuchu od kiedy przestalem cwiczyć. Jak powinna wygladać dieta przy ktorej przybiorę mase i jednoczesnie strace trochę tłuszczu (jestem wegetarianinem) ? teraz zaczełem brać cee creatine, hmb, tribulus, i zma ważę 113 kg w sumie z tłuszczem mam problem tylko na brzuchu o jakieś 8cm za dużo
Proszę o usunięcie mojego tematu który stworzyłem w dziale FOTO GALLERY pt. "Mały problem z bicepsem"
Witam mam prośbę mógłbyś pomóc mi w ułożeniu diety na rzeźbę czytam forum ale nie moge sobie poradzic. zaczołem chodzić na siłownię mam 15 lat ważę 87 kg przy wzroście 174cm chciałbym zrzucić z 15 kg zapotrzebowanie wyliczyłem na okolo 3200 kca prosze o pomoc z gory dzieki
witam. mam pytanie do pana bo nigdzie nie moge znaleźć co to jest trening cardio. Jesli moglbys mi na to pytanie odp to gory dzieki...
Czesc przeczytalem w jednym z postow ze posiadasz ksiazke Cziurloka ostatno szukalem czegos wiecej na temat jego treningu na budowanie masy ciala bo wlasnie ten trening polecil mi znajomy z silowni jednak przeprowadzal go pare lat temu i nie pamieta dokladnie jakie cwiczenia powinno sie wykonywac w danym dniu a w necie nic nie znalazlem
Weteran
Tagger Second Class
1000 punktów doświadczenia
Connect with Facebook
Znajdź wszystkie posty