1 Wpisy w profilu

  1. Zobacz Konwersację
    witaj. Mam zamiar rozpocząć ćwiczenia nad swoim ciałem. Moja waga to 73kg i 183cm wzrostu, klata jak kaczka wyścigowa... walnołem browarem i mam zamiar się czymś zająć tylko nie wiem od czego zacząć. Napewno wiesz duzo na ten temat, i jezeli znajdziesz chwile napisz co mam robic. Jezeli mozesz podaj mi jakąś dietke dla mnie by troszke przybrac na masie i sie wyrzeźbić, ale biorąc pod uwagę że wstaje o 4 rano mam 45min do wyjścia z domu, mozliwosć drugiego sniadania to godz 11ta a w domu jestem o 17tej.
    trening planuje koło 19tej. do dietki chciałbym wiedziec co mam brac, czyli jakies proteiny i carbo. Mój cel to przybranie na masie i wyrzeżbienie klaty której jeszcze nie mam. Bardzo prosze o pomoc. Weź pod uwage ze w pracy przez 10 godzin co 25sek do góry podnosze na wysokość głowy 17kg skrzynke... nada sie to moze na coś? Napisz jak najszybciej bo chce szybko zaczac. Pozdro
Pokazuje wiadomości od 1 do 1 z 1
Informacje o adrys

Podstawowe informacje

Informacje o adrys
Zainteresowania:
kulturystyka, dietetyka, informatyka

Sygnatura


Mój komentarz lub post pomógł? Więc prosze o Soga:)

Statystyki


Wszystkich postów
Wszystkich postów
211
Postów Na Dzień
0.03
Wpisy w profilu
Wszystkich Wpisów
1
Najwięcej Wpisów
08-01-09 22:43
Wystawionych SOGów
Wystawionych SOGów
0
  • Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach
Ogólne Informacje
Ostatnio aktywny
14-06-07 23:55
Dołączył
12-10-06
 

vBExperience


Punkty
Punkty
3,978
Poziom
6
Punkty: 3,978, Poziom: 6
 
Awans
Awans
43%
Punkty potrzebne
522
Poziom ukończyny: 43%, Punkty potrzebne do następnego poziomu: 522
 

Aktywność


Aktywność
5.3%
Całkowita działalność: 5.3%
 
Aktywność w ciągu 30 dni
5.3%
Całkowita działalność: 5.3%
 
Aktywność w ciągu 7 dni
5.3%
Całkowita działalność: 5.3%
 

Punkty


Punkty dla użytkownika
Punkty dla użytkownika
3,162
Dziennie
3,152
Pola w profilu
10
Punkty za założone tematy
Punkty za założone tematy
391
Tematy
22
Odpowiedzi
45
Wyświetlenia
324
Punkty za posty
Punkty za posty
424
Posty
424
Punkty za pozostałą działalność
Punkty za pozostałą działalność
0

Działania