Cześć mam pytanie bardziej z fizjologi niż z siłowni , jak myślicie czy podczas długotrwałego treningu siłowego rosną mięśnie,ścięgna czy też kości zwiekszają swoją długość i grubość. Drugie pytanie czy jedynym sposobem na zwiększenie szerokości w barkach jest ćwiczenie miśni naramiennych Dzieki za profesjonalne informacje