no witam dopiero zauwazylem ze mam wiadomosc od ciebie a wiec tak.... w Dni Treningowe mozesz zapodac rano CP ok 9g a po treningu mono 4caps W dni nie treningowerano CelPump i przed obiadem okolo 30 min mono...pamietaj ze kretke najlepiej brac na pusty zoladek po ok 30 min snadanie , a i dodaj jakies Carbo albo dextroze po trningu lepiej sie wchlonie kretka i szybciej sie zregenerujesz to tyle
Siemanko niewiem do kogo napisac bo sie dopiero zarejstrowałem mam nadzieje ze mi pomozesz ;) Kupilem sobie ostatnio Cell Pump Biogenix 665g i creatyne mono z olimpa 360 cap ( mega caps ta podobno najmocniejsza ) jak bys miał czas to wes mi odpisz jak to uzywac z góry dzieki narazie