Strona 1 z 116 1231151101 ... OstatniOstatni
Wyświetlane tematy od 1 do 20 z 2317

Forum: Dla zielonych

Dział przeznaczony dla początkujących.

  1.   Ważne tematy  

  2. Przyklejony Temat Przyklejony: ==> Pojedyncze Pytania <==

    Rozpoczęty przez tom, 30-11-07 09:47
    460 Strony •
    1 2 3 ... 460
    abs, barki, dietę, jakie, jest, klata, klate, kreatyny, krótkie, masa, mase, miesnie, moje, mojej, odzywki, podczas, prosze, razy, rzeźbe, siłownie, taka, temat, tygodniu, zaczynam, zrobic 5 załącznik(i)
    • Odpowiedzi: 4,594
    • Odwiedzin: 426,506
    euxhseujvh
    28-03-17, 13:30 Idź do ostatniego postu

  3. Przyklejony Temat Przyklejony: Suplementacja dla początkujących

    Rozpoczęty przez nowin, 21-10-07 17:35
    27 Strony •
    1 2 3 ... 27
    aminokwasy, białko, brać, ćwiczeń., daje, dietę, dlaczego, dodatek, dział, gainer, gainera, jakie, kreatyna, kreatyne, ktoś, mięśnie, odżywki, posiłek, prosta, proszę, sobie, suplementacja, trening, tylko, witaminy
    • Odpowiedzi: 267
    • Odwiedzin: 318,151
    Wesoły_Grabarz
    24-05-18, 00:53 Idź do ostatniego postu

  4. Przyklejony Temat Przyklejony: A co to?

    Rozpoczęty przez pw, 22-10-07 15:34
    21 Strony •
    1 2 3 ... 21
    alkohol, aminokwasy, jaki, jako, jest, jeśli, kiedy, ktos, ktoś, meta, najlepiej, oraz, proste, przed, przy, pytanie, rozwoj, siłownia, skutki, tego, temat, trzeba, tylko, wpływa, wszystko
    • Odpowiedzi: 201
    • Odwiedzin: 74,368
    merende
    19-05-17, 20:20 Idź do ostatniego postu

  5. Przyklejony Temat Przyklejony: Zaczynamy! - kupujemy sprzęt

    Rozpoczęty przez Michał W., 02-02-08 18:53
    8 Strony •
    1 2 3 ... 8
    czasami, daje, dobrze, jaki, jakie, jego, kilka, który, ławka, modlitewnikiem, mojej, nasza, początek, pomoc, problem, pytanie, robimy, sobie, sprzętu, tego, tylko, zaczynamy, zdjęcia, zielony, zrobić
    • Odpowiedzi: 71
    • Odwiedzin: 63,971
    mnichadam81
    28-09-16, 11:59 Idź do ostatniego postu

  6. Przyklejony Temat Przyklejony: Jak dobrze zacząć swoją przygodę z kulturystyką?

    Rozpoczęty przez luo, 21-08-11 18:28
    3 Strony •
    1 2 3
    atlas ćwiczeń, białko, brać, dieta, dietę, dlaczego, dobrze, gainer, jego, kiedy, kilka, masa, mase, mięśnie, podczas, pomoc, redukcja, sądzicie, suplementacja, tego, trening, treningi, treningu, węglowodany, zrobić
    • Odpowiedzi: 22
    • Odwiedzin: 42,039
    SIKOR1987
    10-10-17, 23:50 Idź do ostatniego postu

  7. Przyklejony Temat Przyklejony: Trening obwodowy dla osob z 0 stażem (ACT) +video opis ćwiczeń

    Rozpoczęty przez Tadel, 06-02-10 11:56
    2 Strony •
    1 2
    (biceps, ćwiczenia, ćwiczeniu, dieta, dietę, dobrze, drugi, itd., ktoś, mase, mięśnie, naramienne, oraz, plan, podczas, problemy, razy, robimy, sobie, tego, tłuszczu, trening, treningu, tygodniu, tylko
    • Odpowiedzi: 10
    • Odwiedzin: 33,117
    SIKOR1987
    10-10-17, 23:50 Idź do ostatniego postu

  8. Przyklejony Temat Przyklejony: Podstawy- zbiór tematów

    Rozpoczęty przez tom, 16-01-08 12:37
    atlas, atlas ćwiczeń, ćwiczenia, ćwiczeń, diecie, dietę, dobrze, gainer, jeśli, kilka, krok, który, mase, masę, odżywki, początek, sobie, suplementacja, suplementy, temat, treningowe, witaminy, zaczynamy, zbiór, zrobić
    • Odpowiedzi: 7
    • Odwiedzin: 26,530
    mtm
    11-05-11, 23:58 Idź do ostatniego postu

  9. Przyklejony Temat Przyklejony: SAM UŁOŻ PROGRMA TRENINGOWY- zasady układania prostych programów treningowych

    Rozpoczęty przez Dolce Martino, 10-11-11 12:10
    barki, biceps, brzuch, czym, ćwiczeniu, dobrze, jakie, jego, kiedy, kilka, miesnie, mięsnie, mięśnie, mr olimpia, oraz, plecy, podczas, rozpiętki, serie, sobie, taka, treningi, treningowe, treningu, triceps
    • Odpowiedzi: 4
    • Odwiedzin: 19,035
    SIKOR1987
    10-10-17, 23:51 Idź do ostatniego postu

  10. Przyklejony Temat Przyklejony: Redukcja od A do Z- spis artykułów!!!!

    Rozpoczęty przez Symu, 30-05-09 21:25
    cyklu, czym, dieta, dietą, forum, jest, kiedy, koniec, krok, który, linki, można, przez, przygody, redukcja, redukcji, suplementy, treningu, tylko, wspomóc, wszystko, wyciąg, zrobić
    • Odpowiedzi: 2
    • Odwiedzin: 17,196
    SIKOR1987
    10-10-17, 23:51 Idź do ostatniego postu

  11. Przyklejony Temat Przyklejony: Zanim zadasz pytanie!

    Rozpoczęty przez tom, 03-12-07 21:18
    e-kulturystyka.info, itd., jest, jeśli, kiedy, krótkie, ktoś, który, linki, nowego, pomoże, przed, pytanie, tylko, warto
    • Odpowiedzi: 0
    • Odwiedzin: 12,356
    tom
    03-12-07, 21:18 Idź do ostatniego postu

  12. Przyklejony Temat Przyklejony: Żródła micro i macro składników. [art]

    Rozpoczęty przez USgorn, 02-07-14 18:28
    bardziej, bardzo, brak, chce, czyli, diecie, dobry, duże, dzien, jest, jeść, micro, mleko, można, nerki, oraz, owsiane, płatki, produkty, takie, tego, tylko, witaminy, wyborem
    • Odpowiedzi: 1
    • Odwiedzin: 10,058
    euxhseujvh
    28-03-17, 13:34 Idź do ostatniego postu

  13.   Normalne tematy  

  1. Pierwsza styczność z siłownią

    Rozpoczęty przez Piootrus7, 11-06-16 21:56
    2 Strony •
    1 2
    brzuszki, chce, czego, ćwiczenia, ćwiczeń, dietę, dobrze, jakie, jakieś, kalorii, miesiac, pierwsza, plecy, pompki, przed, przez, rady, siłownia, siłownie, sobie, tego, trening, treningi, trzeba, zielony
    • Odpowiedzi: 10
    • Odwiedzin: 146,658
    judyta_p
    21-05-18, 13:02 Idź do ostatniego postu

  2. 100 pompek

    Rozpoczęty przez slawek1920, 26-04-16 17:46
    2 Strony •
    1 2
    !!!!!, amatora, brak, brzuch, daje, dłonie, efekty, jaki, jest, kiedy, kilka, klata, plan, pompki, potem, prawda, przez, sobie, sylwetkę, taka, triceps, trzeba, tylko, wszystko, zrobić
    • Odpowiedzi: 16
    • Odwiedzin: 63,940
    wielki_kulturysta
    05-11-18, 14:03 Idź do ostatniego postu

  3. Jestem bardzo chudy. Czy jest sens isc na silownie?

    Rozpoczęty przez lskora, 26-11-07 16:19
    2 Strony •
    1 2
    bardzo, pomoc, rady, silownie, siłownia, takie, troche
    • Odpowiedzi: 12
    • Odwiedzin: 36,253
    pimols
    12-12-07, 19:57 Idź do ostatniego postu

  4. Jak przytyć :)

    Rozpoczęty przez rado4k, 20-02-16 11:05
    4 Strony •
    1 2 3 ... 4
    bardziej, czyli, dieta, dobry, drugi, jabłczan, jaki, jako, jest, kalorii, kilka, linki, mase, masę, mies, można, pomoc, potem, prawda, problem, produkty, przy, takie, tego, warto
    • Odpowiedzi: 34
    • Odwiedzin: 31,787
    wielki_kulturysta
    02-10-18, 11:30 Idź do ostatniego postu

  5. Pompki ile i jak często?

    Rozpoczęty przez bor1904, 03-08-10 23:23
    2 Strony •
    1 2
    bardzo, diety, dzien, forum, kilka, mięśni, moje, nogi, odnośnie, oraz, pompki, razy, roku, serie, siłownia, siłownie, sobie, styl, tłuszczu, tygodniu
    • Odpowiedzi: 10
    • Odwiedzin: 31,232
    Bartek30
    11-09-10, 21:16 Idź do ostatniego postu

  6. jak wyrobić figure ?

    Rozpoczęty przez kamas3, 09-01-09 17:40
    7 Strony •
    1 2 3 ... 7
    bardzo, czyli, ćwiczenia, diety, jakieś, ładną, oraz, pompki, proste, pytanie, siłownie, słabe, takie, tego
    • Odpowiedzi: 63
    • Odwiedzin: 27,318
    zimek84
    27-02-09, 21:01 Idź do ostatniego postu

  7. masturbacja a trening na mase

    Rozpoczęty przez ptaszek, 25-01-10 20:38
    4 Strony •
    1 2 3 ... 4
    bialko, jest, mase, trening
    • Odpowiedzi: 32
    • Odwiedzin: 25,407
    Giro
    26-01-10, 16:46 Idź do ostatniego postu

  8. Redukcja wagi i tluszczu

    Rozpoczęty przez Slawomir1976, 04-02-15 22:08
    5 Strony •
    1 2 3 ... 5
    aeroby, bialko, białko, brzuch, ćwiczenia, dieta, diety, dobra, dobrze, dzien, jest, mile, mozna, poprawy, poradźcie, potrzebuje, rady, razy, redukcja, siłownia, tego, tluszczu, treningu, tygodniu, tylko
    • Odpowiedzi: 46
    • Odwiedzin: 25,117
    blacha888
    27-01-16, 15:25 Idź do ostatniego postu

  9. Ćwiczenia dla 15latka...POMOCY

    Rozpoczęty przez 4poczatkujacy, 18-12-08 14:39
    3 Strony •
    1 2 3
    ćwiczeń, drążek, jakieś, latka, miesięcy, nowy, pomoc, pomocy, proszę, serie, walki
    • Odpowiedzi: 25
    • Odwiedzin: 24,570
    hans87
    23-12-08, 23:53 Idź do ostatniego postu

  10. Problem :( 19 lat 190 cm 96 kg 40 kg na KLATE :(

    Rozpoczęty przez Bodzioo, 03-03-08 21:21
    7 Strony •
    1 2 3 ... 7
    dziwne, forum, jest, klate, miesięcy, moge, moje, nowy, pomoc, pomóżcie, pompki, problem, prosze, przez, przy, razy, serie, sobie, troche, tygodni, tygodniu, tylko, wieku, zrobić
    • Odpowiedzi: 67
    • Odwiedzin: 23,536
    RIODance
    25-09-12, 14:16 Idź do ostatniego postu

  11. Po jakim czasie pierwsze efekty?

    Rozpoczęty przez Snakers, 09-12-07 22:09
    4 Strony •
    1 2 3 ... 4
    dieta, dobra, efekty, jest, plan, przyrost, treningowy
    • Odpowiedzi: 36
    • Odwiedzin: 23,240
    Luki93
    27-01-09, 20:28 Idź do ostatniego postu

  12. Odchudzanie

    Rozpoczęty przez Redfoo, 20-01-20 22:22
    biegi, brzucha, diety, dobry, efekty, jedzenie, jest, jeść, jeśli, kiedy, moja, odchudzanie, oraz, pomoc, pomoc!, problem, przy, sobie, warto, zrobić
    • Odpowiedzi: 1
    • Odwiedzin: 22,136
    wielki_kulturysta
    18-11-20, 13:05 Idź do ostatniego postu

  13. Nie moge przybrać na masie.

    Rozpoczęty przez Pajker456, 10-12-14 20:19
    2 Strony •
    1 2
    białko, biceps, chodze, diecie, dietę, diety, dlaczego, jaki, jest, jeść, ktoś, moge, plan, podczas, pomoże, poprawy, przez, słabe, tego, treningi, treningowy, treningu, trzeba, tygodniu, wszystko
    • Odpowiedzi: 13
    • Odwiedzin: 21,587
    goregt
    20-08-15, 13:06 Idź do ostatniego postu

  14. Pomocy-suplementacja+dieta+ćwiczenia

    Rozpoczęty przez zrozpaczona, 15-05-14 17:38
    19 Strony •
    1 2 3 ... 19
    bieganie, chce, cwicze, cwiczenia, cwiczyc, ćwiczenia, dalej, dieta, jaki, kilka, moim, moja, pomocy, przed, przez, przy, razy, rower, suplementacja, taka, tłuszczu, tygodniu, wspomóc, zaraz, zrobić 6 załącznik(i)
    • Odpowiedzi: 182
    • Odwiedzin: 21,486
    N3ver_quit
    08-08-14, 15:45 Idź do ostatniego postu

  15. Trening z hantlami w domu.

    Rozpoczęty przez Matejos, 21-12-07 23:56
    ćwiczenia, hantlami, jeden, ktoś, masę, pomoc, proszę, przed, przy, siłownie, trening, tygodniu, tylko
    • Odpowiedzi: 8
    • Odwiedzin: 20,631
    Matejos
    24-12-07, 22:31 Idź do ostatniego postu

  16. Ławka z wyciągiem, modlitewnikiem, rozpiętki. Co o niej sądzicie?

    Rozpoczęty przez Conrado, 24-06-08 01:50
    2 Strony •
    1 2
    allegro, jest, modlitewnikiem, potrzebuję, rozpiętki, rozpiętki., sądzicie, wyciąg, wyciągiem, zaczynam 1 załącznik(i)
    • Odpowiedzi: 15
    • Odwiedzin: 20,388
    Gutek912
    30-06-08, 09:27 Idź do ostatniego postu

  17. Coś na początek

    Rozpoczęty przez Kyyuo, 20-11-12 19:18
    biceps, biega, bieganie, brzuszki, chce, cwicze, cwiczenia, dobry, dobrze, jakieś, mies, plan, początek, potem, problem, przed, przedramie, pytanie, takie, tego, tluszczu, troche, trzeba, tylko, zobacz
    • Odpowiedzi: 7
    • Odwiedzin: 18,492
    leokadia_p
    21-05-18, 12:27 Idź do ostatniego postu

  18. Łatwe zaczęcie dla poczotkujących

    Rozpoczęty przez Dziku2115, 27-07-17 03:54
    bardzo, jakie, jego, jest, jeść, lepszy, metody, można, najlepiej, plany, pomocy, suplementacja, sylwetkę, tłuszczu, trening, treningowe, trzeba, wszystko, wyglądać
    • Odpowiedzi: 5
    • Odwiedzin: 18,491
    wielki_kulturysta
    02-10-18, 11:31 Idź do ostatniego postu

  19. Początki - plan treningowy, siłownia, dieta

    Rozpoczęty przez mwbrave, 20-08-16 20:48
    dieta, diety, dobrze, która, który, lepsze, moim, moja, można, plan, planu, początki, podczas, pomoc, przy, razy, siłownia, sobie, takie, takiej, tego, temat, treningowy, tygodniu, wszystko
    • Odpowiedzi: 2
    • Odwiedzin: 16,206
    Wiktoria82
    27-05-18, 11:46 Idź do ostatniego postu

  20. Brzuszek i tzw cycki

    Rozpoczęty przez Robson17, 20-01-15 18:20
    6 Strony •
    1 2 3 ... 6
    biceps, czyli, ćwiczenia, ćwiczeń, diecie, efekty, hmb, jakieś, jedzenie, klata, lepsze, nogi, oraz, plecy, pomoc, przed, przez, razy, siłownie, sobie, spalacz, tłuszczu, trec, trening, tylko
    • Odpowiedzi: 53
    • Odwiedzin: 16,196
    Robson17
    10-02-15, 18:47 Idź do ostatniego postu
Strona 1 z 116 1231151101 ... OstatniOstatni

Moderatorzy

Moderatorzy tego forum

Thread Display Options

Use this control to limit the display of threads to those newer than the specified time frame.

Allows you to choose the data by which the thread list will be sorted.

Uporządkuj tematy

Note: when sorting by date, 'descending order' will show the newest results first.

Legenda

Nowe posty
Nowe posty
Brak nowych postów
Brak nowych postów
Więcej niż 15 odpowiedzi lub 150 odsłon
Gorący temat z nowymi postami
Więcej niż 15 odpowiedzi lub 150 odsłon
Gorący temat nie zawierający nowych postów
Zamknięty Temat
Temat zamknięty
Thread Contains a Message Written By You
Udzielałeś się w tym wątku

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Zasady na forum