Może ty odpowiesz z sensem na mój nowy temat?:)
Przychodzisz z pracy jesz od razu posiłek o 15stej, pamietaj ze węgle to podstawa przed treningiem a krete wez o 16nastej, mozesz juz nawet na silce. pzdr
Czesc:) Mam pytanie:P Bo jade na tym cyklu od poniedzxiałku mono+jabko i mam taki problem...przychodze z pracy o 15 a o 16 wychodze na siłownie.... po przyjsciu musze zjesc obiad,i tu mam pytanie..czy kreatyne zjesc przed czy poi posilku jezeli taki to jaki musi byc odstep czasowy.....(bo np dzis zjadłem krete i zjadłem obiad;/)....pozdro z góry dzieki:)