Mam dwa artykuly, ktore moglbys dodac do poddzialu artykyly/ systemy treningowe/ porady. http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=23798 http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=23070&highlight=interwa%B3y Mnie one bardzo pomogly dlatego wkleilem je na forum. Mysle, że przydadzą się nie jednej osobie.