to nic prostszego.Od 2.0-2.2gramy na kilogram masy ciała.Czyli wagę mnożysz razy 2 i razy 2-2 i masz przedział na dobę ;) pzdr
ok ;) nie bardzo wiem jak oblicza sie dzienne zapotrzebowanie na białko pomógłbys?
hej moglbys zaklikac 5516716
Connect with Facebook