Konwersacja Pomiędzy Sosna91 i tom333

2 Wpisy w profilu

  1. co do odczuwania to jedni mogą coś tam czuć inni wcale, ale zwykle jest to po prostu w psychice, ze cos biorą ;] cukier bym im wsypał do tego pudełka i to samo by mowili ;]
    co do przerwy, nie mozesz to trudno, bierz jak juz brales ale bylo sobie tak to rozplanowac zeby przerwy nie bylo ;] pzdr
  2. hej może mi pomożesz:polecałeś mi jak brac
    Od 10 dni biorę GNC Creatine monohydrate i wspomagam to GNC 100% whey protein-i mam 2 pytanie i tak pierwsze dotyczy działania kreatyny-a chodzi mi o to,że po tym jak wezmę kreatynę nic nie czuję(większośc znajomych ,którzy biorą twierdzi,że czują się pobudzeni,energia ich rozpiera itd)-biorę ok 5g przed i 5g po treningu,a w dni NT ok 5g na czczo.Czy to normalne czy może coś źle biore? W sumie przybyło mi trochę siły i przybrałem ok2,5 kg(czy to norma,czy może za mało?).
    A drugie pytanie mam takie-za 2 tyg mam przymusową przerwę(15 dni) w chodzeniu na siłkę i zostanie mi tylko domowe cwiczenia i to bez sprzętu-i czy mam zrobic przerwę w braniu kreatyny i białka czy nie ,a jeżeli tak to czy po tej przerwie ponownie brac czy trzeba odczekac jakiś czas?
Pokazuje wiadomości od 1 do 2 z 2