Siema... fbw to dobra metoda tak samo jak split. A napisalem ze efekty fbw spadły bo wyjechalem do pracy, nie trzymalem diety bo sie nie dalo, nie cwiczylem i dlatego efekty fbw spadly :) Po przyjezdzie musialem wszystko od nowa zdobywac. FBW dziala na przyrost masy jak jest oczywiscie dieta, tak samo ze splitem jest dieta jest masa. Mozesz cwiczyc obydwoma sposobami i sam sie przekonasz ktory jest lepszy...pozdrawiam
Siema czytałem dużo na tym forum o FBW które proponuje hardworkOUT wszystko brzmi rewelacyjnie bardzo mnie to wciągnęło ale ten temat był toczony nie pamiętam dokładnie ale chyba od początku 2009 roku. Wszystko pięknie ale w poscie " misiek ... poczatki sa trudne :) " z 27.10.09 piszesz że efekty z FBW spadły ! To jak to jest z tym FBW działa na przyrost masy czy nie :O) ??? Warto nim się kierować przez długie miesiące ?