Witam mam takie pytanie, wlasnie bede zaczynal trening po wakacyjnej przerwie zaczne od ogolnorozwojowki aby przezwyczaic miesnie do wysilku a potem i tutaj jest pies pogrzebany, bo chodzi mi o poprostu stracenie zbednych kilogramow przy zachowaniu wmiare fajnej sylwetki no i tak dietke mam ze zmniejszonymi weglami itp tylko jaki trening?? na typowy trening na rzezbe niemam czasu, FBW HST tez niema sensu bo on tez sporo na mase idzie, wiec moze walnac zwykly trening 4x w tygodniu i liczba powtorzen po kolo 12-15 i do tego 30 min aerobow?? i to by bylo wporzadku?? Dzieki pozdrawiam!
Connect with Facebook