czyli jesz szit jogurt i mleko to do kibla sie nadaje zjedz dziennie 0,5 kg piersi kurzej i 0,5kg sera bialego chudego do tego 0,5kg ryzu i zapewne urosniesz a jak nie to doloz jeszcze 250gram makaronu I tak dzien w dzien jak chcesz masy a potem koksy a ty chcesz zaczac od dupy strony Kazdy koles wiekszy ma diete i codziennie je te same ilosci ma dopiete na ostatni guzik i to jest warunek zeby koks dal sporo trwalej masy Wez sie za diet tym bardziej ze jestes kucharzem
jem duzo,bardzo duzo,duzo jajek jem i jogurtow,do tego duzo pije mleka lub jem platki,od czasu do czasu ryz sobie zrobie ,a jak mam na obiad miecho to jem jak najwiecej ,bo lubie
Connect with Facebook