Witam, chciałbym cię prosić o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety dla mnie, mam 18 lat, 177cm, 68kg, uprawiam zawodowo piłkę nożną a więc dużo biegam itd. Treningi na siłowni 4x w tygodniu, zamierzam wspomagać się suplementami. Pozdrawiam