Zobacz pełną wersję : Co brać??
Witam chciałem się dowiedzieć od Was, co byście polecili mi z odżywek, chodzi mi o nabranie masy oraz siły. Brałem jabłczan kreatyny, cell pumpa + kreatynę mono -choć nie wiem czy nie zawcześnie brałem tamte odżywki. Teraz biorę gainera vitalmaxa. Zastanawiam sie czy nie wziąśc jeszcze raz gainera(moze byście polecili jakiegoś innego) a jakieś odżywki zaczać brać dopiero po wakacjach. Mój staż to 2 lata, wiek 23 lata, wzrost 190 cm, waga 86 kg.
Ja ci polecam Olimp Gain Bolic 6000 jest dobry ze smaku tani i sa efekty , a + do tego jakas kreatynka ! I masa bedzie szla!!!
NIKOLIS 168
30-03-08, 11:40
Ja polecam Mass XXL + mono Universal + Cell Pump moj najnowszy cykl masa powinna pójsc elegancko.
mono Universal + Cell Pump
sorki ale przecierz Cell Pump też zawiera kreatynę tylko ze jabłczan.. czyli 10g mozna przyswoić z każdego rodzaju kreatyny?? np 10g mono 10g jabłczanu
dobrze rozumiem?? bo jeśli nie to po co brać i mono i jabłczan
gofer88, jeśli łączysz mono z jabłczanem to bierzesz rano mono a po treningu jabłko, o ile pamiętam ;)
A jaką byście polecili kreatynę??
Jabłczan raczej przed sie bierze a mono na czczo albo po treningu po 5 gram.
Witam ponownie po przeanalizowaniu Waszych opinii a także przeczytaniu działu odżywki, zmierzam wziąśc po wakacjach:
Kreatynę (zieloną) vitalmaxa + taurynę/Dextroza + witaminy a takze gainera (vitalmaxa 1 bądz też gain bolica). Zastanawiam się czy nie wziąsc także białka z ostrowii.
Po zakończeniu cyklu z kreatyną mam zamiar wziąsć glutaminę i jakieś aminokwasy.
Co sądziecie o takim zestawie odżywek??
Tutaj mam rozpisaną dietę http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=11406