Zobacz pełną wersję : kreatyna czy jabłczan kreatyny
kamikadze51293
27-03-08, 22:46
witam...
mam do was pytanie bo ćwiczę ok.3 miesiące lecz żadnyc suplementów nie biorę ale che zacząć jakomś kreatynke :)
i sie zastanawiam nad jabłczanem kreatyny oraz zwykłą kreatyna(chyba mono)
jak coś to podaje linki do tych co mnie interesują:
Jabłczan
http://allegro.pl/item331023377_najsilniejszy_jablczan_kreatyny_125o mg_cm3_trec_.html
oraz Kreatyna:
http://allegro.pl/item331317469_najsilniejsza_kreatyna_na_swiecie_tr ec_400k_eodz.html
co polecacie dla mnie?
no na poczatek wez sobie mono kup przy dobrej diecie i treningu troszke masy ci napewno skoczy...jablaczan wez gdzies po 2-3 cyklach na mono czyli na to jeszcze masz czas
kamikadze51293
27-03-08, 22:55
dobra dzieki a jaka dieta najlepiej do tego? może znacie jakieś stronki z odp.dietami ?
bo jestem zielony w dietach :/
pozdrawiam
wez wejdz w dzial dieta i tam wszystko dla ciebie bedzie odpisane co jesc i w jakich ilosciach...jest nawet napisane co jesc dla danej wagi czyli np wazysz 40kg jeszcz tyle a wazysz 50 jeszcz tyle wszystko jest opisane
kamikadze51293
28-03-08, 07:16
a taka kreatynka 400Kaps. na ile cykli starczy? i po ile najlepiej robic cykle? miesiąc?
cykl powinien trwać 6 - 7 tygodni.
j.w.
Cykl powinien trwac jakies 6-7 tygodni.
I bierzesz to tak 4kaps. rano na czczo i 4 po treningu. w nietreningowe 4kaps. rano na czczo i 4 jakies 8 godzin po pierwszej dawce. jesli nie bedziesz widzial efektow to mozesz zwiekszyc do 5 w jednej dawce. Przy krecie musisz pic duzo wody.
pozdro!!!
Najpierw dieta potem kreatyna,ale najpierw skupiłbym sie na diecie.Lepiej na tym wyjdziesz,niż na tej krecie przy twoim stażu,ale jak chcesz.....pozdro!!!!
j/w
dieta to podstawa przy masówce.
kamikadze51293
29-03-08, 18:46
ok dzieki w dziale dieta napsize jaka diete polecaja :)
Poszukaj sobie diety, jest od tego dział naprawdę dużo jest tego. A co do krety na pierwszy cykl mono. Ale staż minimalny to 6 miechów jak dla mnie. Znajdź dietę możesz dokupić trochę białeczka a masa pójdzie na 100 %.
Ale ja na twoim miejscu poczekałbym z tą kreta z 2 lata.
W twoim wieku z dobrą dietą możesz na prawdę bardzo dużo osiągnąć bez odżywek. W twoim wieku to niewiadomo czy w ogole coś by ci dała ta kreta.
Pozdro!!