Zobacz pełną wersję : Czas
Mam takie pytanie. Ile tak około zajmuje wam zrobienie np. pleców lub barków?? Bo ja dzisiaj barki + kaptury w 50 min... tak sobie sprawdzam..i nie wiem czy nie za mało czasu spędzam na ćwiczeniach....mój trening wyglądał tak : wyciskanie sztangi (4 serie), unoszenie sztangi przodem (3 serie), bokiem (3 serie), podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (3 serie) i na koniec szrugsy (3 serie) . Robię przerwy od 1 do 2 min.
zależy też co robisz bo inne są przerwy między ćwiczeniami jeżeli robisz na masę a inne jeśli robisz rzeźbę?
ja robie przerwe tylko zeby napic sie wody tzn jedna seria lyk wody i nastepna czy to dobrze czy lepiej robic dlusza przerwe?
Staram się robić masę. Dodam, że nie odwalam tak tylko ćwiczeń. Po wczorajszych barkach dzisiaj rano rękami nie mogłem ruszyć :P
nie bój żaby. jak zaczalem sam cwiczyc to tez cos kolo godzinki mi zajmuje(teraz robie 15-16 serii ogolnorozwojowki i tez sie wyrabiam w jakas godzine).
Zależy od tępa ćwiczeń. Jeżeli nie możesz ruszać rękami, to oznacza że wykonałeś sporą pracę = nie obijałeś sie na treningu = jest dobrze ;)