Zobacz pełną wersję : CO kiedy i jak
Mam juz taki zestaw - kreatyne cm3 , hmb , l-glutamine i bialko wszystko w pigulach .. co brac na poczatek , mieszac to wszystko czy jak tam to mieszac .. ??
to zalezy juz od ciebie ale hmb to odpada ja wez na samym koncu jesli chcesz ale reszte mozesz zaczac brac razem
a jak dlugo cwiczysz? bo kreatyna cm3 to mocna jest i na poczatek to moze cos lzejszego... (ale mniejsza...) myle ze kreatyna biez tka jak na pudelku jest napisane, 3 razy dziennie pierwsza porcja przed sniadaniem itp. l-glutamine to proponuje po treningu i przed snem (a bialko w kaps. to masz na mysli amino?) to przed treningiem i przed snem i z tego co wiem to tez na czczo powinno sie przyjmowac pierwsza dawke bo jedzenie zmienia odczyn w zoladku i jak bedzie za kwasny to moze odbic sie to na wchlanianiu tego aminokwasu itp...to jest moja propozycja, moze ktos inny jeszcze sie wypowie... a z tym hmb to zostaw na koniec po wszystkim tak mysle... pozdrawiam