Zobacz pełną wersję : nitro,białko,amino,glutamina
witam! mam taki zestaw: nitrobolon 700g, białko universal ultra whey pro 2,3 kg, amino 2000 okolo 300tab i glutamine. prosilbym o pomoc jak najlepiej to brac. jak w treniengowe a jak w nietreningowe. jezeli czasem czasem wyskocze sobie pobiegac to brac to jak w treningowe? z gory dzieki.
Nitro
Dt (tylko trening siłowy, bo jak będziesz biegał, to ci spompuje nogi i nie dasz razu)
5g rano na czczo
5g przed treningiem
5g po treningu
w DNT
7,5g rano
7,5g 8h później
Whey
Wg braków w diecie: między posiłkami 30g w tym 30min po treningu,a po biegu bezpośrednio
Odstęp od kreatyny(20-30min)
Napisz dokładnie jakie masz aminokwasy i glutamine - ile jest w kapsułce mg
http://e-kulturystyka.info/images/ultimate/ultimate_amino2000.jpg (http://www.e-suplementy.pl/images/ultimate/ultimate_amino2000.jpg)dzieki za rozpisanie tego wyzej. Amino mam takie Ultimate Amino 2000 -325tab tam jest 2000mg aminokawsow tabsy maja po 2,4 g.
Glutamina to PREMIUM Glutamine AKG 1800 mam 180 kaps.
Amino 2000
Porcja 3-4kap
rano przed śniadaniem, przed treningiem, przed snem
Glutamina
rano 1,po treningu 3, przed snem 1
dzieki. mam jeszcze pytanie jak biore nitro przed treningiem to amino moge razem czy jakas przerwa i jakas kolejnosc.i tak samo po, nitro i glutamina razem czy przerwe 30 min,i z bialkiem to glutamine?dzieki