Trening do oceny

[ens]

Moglibyście poradzić co zmienić w tym treningu? Instruktor na siłowni mi go rozpisał, ale wydaje mi się że coś jest z tym treningiem nie tak.

I trening klatka ławka płaska 4x12
rozpiętki skos 4x12
barki wyciskanie siedząc 3x12 unoszenie sztangielek bokiem 3x12 unoszenie szangielek w opadzie 3x12
II trening nogi przysiady na przyrządzie 4x15 uginanie nóg na przyrządzie 4x15

[rgolanski]

Ogólnie to widze tylko klate barki i nogi a gdzie reszta?

Na klate za mało na barki ok nogi za mało.

[ens]

temat do skasowania za wczesnie mi sie wysłało cały trening podałem w temacie wyżej