Zobacz pełną wersję : Mały zestawik i prośba
Siemandero,
Po raz drugi już będę pisał w tym dziale, gdyż przydałaby mi się Wasza pomoc, jeśli chodzi o przygotowanie i odpowiednie zażywanie odżywek na jeden cykl.
Mam około 300zł-500zł do przeznaczenia na suplementy i myślę nad takim składem (chyba wszystko jest TREC'a):
1) Magnum 8000 - 4000g
2) Reactor Pro3 - 300kaps
3) L-Glutamina T6 - 400kaps
Prośba, czy coś zamienić na coś innego i jak je dawkować (cenowo, Wasze propozycje mogą być droższe).
Zapewne padnie pytanie czego oczekuje po tym wszystkim. Najważniejsze jest dla mnie uzyskanie masy mięśniowej, a także troszeczkę więcej siły. Proszę o pomoc.
Chesterxxxxx
26-03-08, 20:37
Jezeli Faktycznie Hajs nie stanowi problemu to juz jest dobrze.
Jesli chodzi o Gainery to Ja tylko wiem, ze SteroMax jest bardzo dobry na przykladzie kolegi ktory przytyl 6kg po zjedzeniu tego cwiczac sporty walki i to te wchodzace w sklad MMA wiec litry potu co trening a i tak przytyl, oczywiscie diete trzymal.
Co do Jablczanu Kreatyny to chyba dobry ten Reactor, tez nigdy nie bralem Kreatyny wiec ciezko ale duzo dobrych opinni zbiera Cell Pump Biogenix`a tylko podobno trzeba kupic 2 pudla na jeden cykl.
A co do Glutaminy to zmien na L-Glutamine Olimpu albo Kaizena.
Wybierz odzywki korzystajac z Forumowej czarnej listy odzywek i odzywek godnych polecenia. Albo wejdz tu: http://www.***.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_-_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html W miejsce *** wpisz ***
Tak sobie ogólnie myśle i wydaje mi się, iż nie wolno się ograniczać do jednej firmy - dlatego postanowiłem coś zmienić.
1) VITALMAX Gainer 2 - 4500g
2) TREC Cm3 - 360kaps
3) VITALMAX L-glutamina MegaCaps - 300kaps
Jeśli będę dawkował to tak jak myślę, to powinno mi starczyć na:
Ad.1
Po 120 gram dziennie (3x40gram) = Około 37dni
I porcja: Przed śniadaniem
II porcja: Przed treningiem
III porcja: Po treningu
Ad.2
Po 12 kapsułek dziennie (3x4kaps) = Około 30dni
I porcja: Przed śniadaniem
II porcja: Przed treningiem
III porcja: Po treningu
Ad.3
Po 12 kapsułek dziennie (4x3kaps) = Około 25dni
I porcja: Przed śniadaniem
II porcja: Przed treningiem
III porcja: Po treningu
IV porcja: Przed snem
Takie dawkowanie jest dobre? A może coś inaczej? Czekam na porpozycje i opinie ;)
Źle.
Gainera bierz między posiłkami, nie bierz przed snem.
Przed posiłkiem gainera - głupota, zmień to.
Przed treningiem min 1h
Pisz zawsze jakiej wielkości są kapsy.
cm3 bierz rano 4 i przed treningiem 4
Glutaminę bierz po treningu i przed snem, ewentualnie przed treningiem
Ale napisz jakiej sa wielkosci!
cm3 - 1250mg
Glutamina - 1000mg
To moze do tego gainerka cos jeszcze :) ?? Co myslisz :P ? WheyProtein Biogenixa?
Jak dobre białko to może Prolongatum z Biogenixa hm???
Glutamina
rano 2, po treningu 5, przed snem 2
cm3 pamiętałem ile mają kapsy i napisałem już wyżej.
To chyba wszystko...
Gainera chyba wybrałeś Vitalmaxa Gainer1, a teraz masz na myśli białko?