Grzegorz_n
26-03-08, 10:09
Witam Wszystkich :)
Zastanawiam się, od czego zacząć to moje pisanie???
Myślałem, że po przeczytaniu działu poświęconemu diecie, wiem już wszystko. Wybrałem nawet dla siebie dietę na masę i już miałem zaczynać, jednak czym więcej czytam, tym więcej mam wątpliwości. Dlatego postanowiłem zapytać Was - zorientowanych w temacie i poprosić o radę.
O mnie.
Zacznę od tego, że chodzę na siłownie dopiero 4 tygodnie - 3 x w tygodniu, najczęściej w poniedziałek, środę i piątek. Staram się, aby zawsze był jeden dzień przerwy, pomiędzy treningami. Moja waga to ok. 77 kg przy wzroście 182 cm. i wieku 34 lat.
Krótki opis moich problemów.
Jestem generalnie szczupłej budowy ciała (chude ręce, chude nogi), jednak mam pewien problem z brzuchem, biodrami i klatka piersiową. Urosło toto takie i nie wiadomo co z tym zrobić. Generalnie mam za duży brzuch i obtłuszczone biodra (tyłek jest ok) oraz trochę zatłuszczoną klatę - rosną mi cycki. Gdy jem więcej, wszystko idzie w brzuch, biodra, cycki oraz szyję i twarz, natomiast gdy chcę sie odchudzić, ucieka przede wszystkim z twarzy, szyi, ale bardzo trudno i powoli z brzucha i bioder, z klatki już łatwiej. Generalnie tradycyjne odchudzanie niewiele pomaga, dlatego postanowiłem, ze spróbuję na siłowni.
Moje założenia.
W pierwszej kolejności chciałbym pozbyć sie brzucha i tłuszczu na biodrach oraz odrobinę zredukować tłuszcz na klatce piersiowej. Dobrze będzie, gdy jednocześnie coś sie poprawi w ramionach, a reszta tłuszczu na klacie zamieni się w mięśnie. Co będzie w kolejnym etapie - pomyślę.
Moje obawy.
Myślałem, że najlepszym rozwiązaniem dla mnie, będzie dieta na masę. Taką miałem zamiar już wczoraj rozpocząć. Obawiam sie jednak, że jak zacznę stosować tą dietę, to nie pozbędę się tłuszczu na brzuchu i biodrach. Nawet myślę, że może wytworzyć się odwrotny efekt, tzn. że przybędzie mi brzucha, a konkretnie tłuszczu tam, gdzie nie potrzeba.
Dlatego zwracam się do Was z prośbą o dobrą radę i wskazanie jakieś diety.
Oczywiście za każde info z góry dziękuję :)
Pozdrawiam :)
Grzegorz
Zastanawiam się, od czego zacząć to moje pisanie???
Myślałem, że po przeczytaniu działu poświęconemu diecie, wiem już wszystko. Wybrałem nawet dla siebie dietę na masę i już miałem zaczynać, jednak czym więcej czytam, tym więcej mam wątpliwości. Dlatego postanowiłem zapytać Was - zorientowanych w temacie i poprosić o radę.
O mnie.
Zacznę od tego, że chodzę na siłownie dopiero 4 tygodnie - 3 x w tygodniu, najczęściej w poniedziałek, środę i piątek. Staram się, aby zawsze był jeden dzień przerwy, pomiędzy treningami. Moja waga to ok. 77 kg przy wzroście 182 cm. i wieku 34 lat.
Krótki opis moich problemów.
Jestem generalnie szczupłej budowy ciała (chude ręce, chude nogi), jednak mam pewien problem z brzuchem, biodrami i klatka piersiową. Urosło toto takie i nie wiadomo co z tym zrobić. Generalnie mam za duży brzuch i obtłuszczone biodra (tyłek jest ok) oraz trochę zatłuszczoną klatę - rosną mi cycki. Gdy jem więcej, wszystko idzie w brzuch, biodra, cycki oraz szyję i twarz, natomiast gdy chcę sie odchudzić, ucieka przede wszystkim z twarzy, szyi, ale bardzo trudno i powoli z brzucha i bioder, z klatki już łatwiej. Generalnie tradycyjne odchudzanie niewiele pomaga, dlatego postanowiłem, ze spróbuję na siłowni.
Moje założenia.
W pierwszej kolejności chciałbym pozbyć sie brzucha i tłuszczu na biodrach oraz odrobinę zredukować tłuszcz na klatce piersiowej. Dobrze będzie, gdy jednocześnie coś sie poprawi w ramionach, a reszta tłuszczu na klacie zamieni się w mięśnie. Co będzie w kolejnym etapie - pomyślę.
Moje obawy.
Myślałem, że najlepszym rozwiązaniem dla mnie, będzie dieta na masę. Taką miałem zamiar już wczoraj rozpocząć. Obawiam sie jednak, że jak zacznę stosować tą dietę, to nie pozbędę się tłuszczu na brzuchu i biodrach. Nawet myślę, że może wytworzyć się odwrotny efekt, tzn. że przybędzie mi brzucha, a konkretnie tłuszczu tam, gdzie nie potrzeba.
Dlatego zwracam się do Was z prośbą o dobrą radę i wskazanie jakieś diety.
Oczywiście za każde info z góry dziękuję :)
Pozdrawiam :)
Grzegorz