jak moge połączyć partie ? myślałem nad czymś takim
Wtorek: Klata+ Barki+brzuch
środa: plecy+tic+bic+brzuch
piątek: nogi+brzuch
niedziela: tic+bic+brzuch
A czemu cwiczysz trica i bica 2 razy w tygodniu?! Bez sensu.
DOBRE POLACZANIA TO TAKIE:
1)klata+biceps, plecy+triceps, nogi+ bary
2)klata+triceps, plecy+biceps, nogi +bary
3)klata+bary,plecy+triceps, nogi+biceps
To sa najodpowiedniejsze polaczenia wedlug mnie:)
Brzuch wedle uznania:)
Dziwny ten plan sobie dobrales. Nie rob 2 razy w tygodniu bicka i tricka.
Zrob tak jak powiedzial kolega wyzej, wybierz sobie jakies z tych polaczen i bedzie dobrze ;].