Zobacz pełną wersję : woda @ silownia
Mam pytanie pijecie wode na silowni jak tak to w jakiej ilosc? i jeszcze jedno czy bardziej oplaca sie plan treningowy na 5 dni czy 3?
pablo91prg
24-03-08, 22:56
plan 3 dniowy jesli masa, wody duzo, 1,5 litra spokojnie.
Lepszy jest plan 3 dniowy poniewaz wtedy masz czas na regeneracje miesni a wtedy miesnie najbardziej rosna ;]. A co do wody to pij duzo podczas treningu i ogolnie. Podczas treningu tylko niegazowana . Pozdro
Ja mam tak ze woda przezemnie przelatuje:/ Duzo pije=duzo sikam
To normalne?
Ja mam tak ze woda przezemnie przelatuje:/ Duzo pije=duzo sikam
To normalne?
Normalne. Jak cwiczysz to twoj organizm potrzebuje duzo wody i ją pijesz. Potem to musisz jakos wyadalić:)
Deathbreaker
25-03-08, 09:37
Więc dużo trzeba wody pić ,żeby się nie odwodnić poza tym woda (picie) pomaga w transportowaniu różnych substancji odżywczych no i oczyszcza z toksyn. Plan 5 dniowy jeśli rzeźba a plan 3 dniowy jeśli masa.
Pozdrawiam.
a od tego nie nabawimy się jakiejś choroby nerek ? jak tak będziemy wchłaniać wodę, bo u mnie nerki mają sporo pracy przez te wchłanianie wody od 3 miesięcy piję ok. 3,5 litra wody i do tego w ciągu dnia ok. 2-3 litrów innych substancji. Czy może jednak za dużo ?
Deathbreaker
25-03-08, 10:57
Choroby to chyba nie , po prostu pij abyś nie czuł pragnienia i będzie okej (to ile wypijasz zależy czy jesteś aktywną osobą , temperatury i takich tam różnych czynników)
pablo91prg
25-03-08, 13:58
Organizm pracuje tak, ze wydalasz tyle samo wody ile spozywasz. Chorób raczej sie nie nabawisz.