Biceps i łokieć nie wytrzymują...

[RobBob93]

Niedawno przerzuciłem się na większe obciążenia wyciskając na klate. Dołożyłem 10 kg (w sumie wyciskałem 58 kg) i wykonałem 4 serie po 3 powtórzenia. Przed spaniem zaczął mnie boleć lewy biceps, przez co nie mogłem zasnąć, więc posmarowałem go Ben-Gay'em i po 30 minutach ból minął. Przebudziłem sie o godzinie 3 nad ranem, ból był mocniejszy i do tego łokieć też oszalał. Znów posmarowałem ręke Ben-Gay'em i po godzinie spokojnie zasnąłem.

W związku z tym mam pytanie:
Dlaczego się tak dzieje? Czy istnieje jakiś środek, aby biceps mnie nie bolał?

Proszę uprzejmie o pomoc i z góry dziękuje :)

[Deathbreaker]

A rozgrzewka była z mniejszym ciężarem ?

[lityn]

moze to byc spowodowane brakiem rozgrzewki, słabą rozgrzewką albo poprostu miesnie te nie mialy czasu na regeneracje i powstal bol

[RobBob93]

hehe xD A właśnie sie nie rozgrzewałem :D Zrobie jutro jak mówicie i oby zadziałało, bo w lutym 2009 mam zamiar wziąć udział w wyciskaniu i zdobyć złoto :)

[RobBob93]

No i pomogła rozgrzewka :D Dzięki chłopaki za fatyge, SoGi daje czy jak to sie zwie :D Jeszcze raz dzięki :D

[Mieczu93]

58kg x3 powtórzenia i sie pchasz na zawody? :D Sory ale to troche śmieszne, i do tego nawet nie wiesz że przed treningiem robi się rozgrzewkę.

[P. K.]

przecież pisze że za rok! na moje oko będzie w stanie zrobić z 90 kg spokojnie jak się przyłoży!

[RobBob93]

Co racja to racja, dzisiaj dygłem 66 kg :D