Zobacz pełn± wersję : plecy
a oto moję plecy
http://img128.imageshack.us/img128/4541/dscn02413hm.jpg
marcinczwa
09-03-06, 10:54
daj wiecej fotek a nie tylko plecy :lol:
marcinczwa
09-03-06, 11:09
hehe, ok to jak bedziesz miał to dasz :cool:
plecy nie złe:D ales ty mokry :mrgreen:
po kąpieli no i pare nieudanych zdjęć wcześniej swoje robi :mrgreen:
świetne plecy! jak długo ćwiczyłeś? Dodaj pare fotek
ewcia29yes
12-03-06, 20:52
Sławo, :lol: no niezle:) ale spokojnie, tyle wystarczy;)
HM..... widać , że trochę pracy włożyłeś w treningi. Proponuje popracować nad tyłem barków ponieważ brak spójności między barkami a plecami po prostu brak rozwiniętych tylnych aktonów barków. Coś dużo wody naciągnąłeś???? Za dużo kreatyny??? hehe :lol:
gościu wyczówam jakąś ironie w tym poście
sugerujesz ze zrobiłem te plecy na koksie
ewcia29yes
13-03-06, 12:29
Sławko... moim zdaniem nie ma u Ciebie zadnych ulepszaczy :wink: poprostu kazdy jest iinej budowy.Jedni ćwiczą 30 lat z marnym rezultatem innym wystarczy kilka miesięcy.Z moich obserwacji wynika ze mężczyzna który jest grubej kości, łatwiej nabiera masy:) :mrgreen:
ewcia29yes
13-03-06, 12:30
PS SLawko.. nie klikam tam więcej,nie dam się objadać :razz: :lol:
powiem tyle jak bym mial takie plecy to bym chodzil bez koszuli tylko ze nie przodem tylko tylem :grin:
marcinczwa
14-03-06, 20:11
:mrgreen:
ewcia29yes
14-03-06, 20:14
powiem tyle jak bym mial takie plecy to bym chodzil bez koszuli tylko ze nie przodem tylko tylem :grin:
Co masz na myśli piszac tyłem??Moze z przodu też "elegancko" wygląda :roll:
moze a moze chcial byc wstecznym człowiekiem:D
ewcia29yes
15-03-06, 07:47
:roll: może.. chyba wszystko wyjaśni na odp. Wróbla.. więc czekamy cierpliwie
no plecki ladne chociaz widac ze masz bf sporo znaczy sei jak dla mnie moglo by byc mniej
ewcia jako mod foto gallery daj swoje zdjecia :P
co znaczy bf bo nie kaman
dobre dobre...:D
[ Dodano: 2006-03-19, 23:05 ]
ale za sugerowal bym ci jeszcze troche sie opalic ...
bf-= to taka miara tłuszczu
np bf 10%
ewcia29yes
20-03-06, 20:54
Limak, już dawałam link z moimi fotkami :grin: kto szuka nie bładzi :wink:
bf to jest ilosc tkanki tluszczowej wyrazony w procnetach
ewcia znajde napewno tylko obecnie niemam czasu zbytnio
ewcia29yes
21-03-06, 21:05
Limak, ja niestety tez zaganiana i jeszcze choróbsko mnie bierze :cry:
Sławo plecy galante :grin:
jestem pod wrazeniem :wink:
moglbys dac foto klaty :roll:
ciekawe czy rowniez masz ja tak wyrobiona :wink: pewnie tak :smile:
pozdrawiam
klata to u mnie najgorsza partia mięśniowa
ewcia29yes
22-03-06, 20:51
sławo, :shock: najgorsza?? dawaj tu do wglądu :lol: zaraz ocenimy
marcinczwa, sam w regulaminie napisałeś,że ma nie być spamy i że każdy post ma coś wnosić do tematu :wink: a twój post nic nie wnosi :smile:
Plecy dobrze zmasowane widac prostowniki i najszersze to jest dobrze :grin: teraz zacznij rzeźbić na wakacje i będzie dobrze :grin: a i bary widac że są rozwinięte,ale do pleców myśle że słabo(to jest moje zdanie),ale to wina genetyki najwidoczniej :sad:
pudzian 18
18-04-06, 15:07
ja też sie wypowiem jak dlamnie to pracuj nad barkami bo zaniedługo to wogule ich niebedzie widac :grin:
niezle niezle....oby tak dalej :wink:
pracuj nad barkami bo zaniedługo to w ogóle ich niebedzie pracuj pracuj jeszcze dluga droga przed toba :wink:
to tak wygląda tylko na tym zdjęciu
moim barkom nic nie brak
:wink:
sławo, jak mozesz to zrob kilka fot innych to ocenimy
i zmniejszaj je zanim je tu zapodasz ;)
wygladasz niezle zapodaj jak bedzieszmiala wiecej zdjec a jakie masz ogulne wymiary ?
bedziesz miala :shock: :shock: :shock: to co sławo jest dziewczyna ?
nic o tym nie wiem :mrgreen:
sławo, haha no dziwnie tak na zdjeciu nie wygladasz jak panna haha
od tylu nie wygladasz ale nie wiadomo co masz z przodu... :mrgreen:
nie ma co robic offtopa niech glowny mod pokasuje te wypowiedzi ktore sie nie nadaja
w sumie to nie ma moich zdjęć w moim temacie
to juz sa pakerze :mrgreen:
nom bardzo fajnie wygladasz =) ile wazysz?? moglbys wyslac jeszcxze fotki z kapturami??
178cm no w porywach 179 :)
waga 81 na fotach obecnie 80
z kapturami narazie nie mam jak zrobię to wrzucę
co by nie było że nic nie robię ze sob± :mrgreen:
E no jest kawał mięcha :idea: :mrgreen: , ale kiedy rzeĽba??
pzdr.
rzeĽba tak za bardzo mnie nie interesuje
ale podetnę się trochę może zacznę w kwietniu
Prezydent_1c
10-02-07, 20:28
No daje rade ale gruubo troche :P (nie mówie ze żle bo duzo lepiej odemnie) ale rzeżbe zarzuć jak±¶ i wtedy będzie lux ;)
sławo, ja wiem że ty lubisz się masować, ale spójrz o ile by¶ był większy jakby¶ do dobrej klaty icałej reszty miał kaloryferek?!
Mi też go brakuje :oops: :wink:
pzdr.
krzychuool
10-02-07, 23:08
hehe skorosławo, lubi się masować to trudno będzie mu zbudować kaloryfer. Ja osobi¶cie nie chce być aż tak dupny, ale wiadomo s± gusta i gu¶ciki. Pełny respekt :!:
nie lubię sylwetki typowo plażowej
zatłuszczony aż tak nie jestem na plecach bardzo dobrze widać szczegóły
a kaloryfer na co mi to mam już swoj± jedn± jedyn±
na zawody nigdy nie pojadę
najważniejsza jest dobra masa :mrgreen:
sławo, OK
mam już swoj± jedn± jedyn±
Tylko pozazdro¶cić!!
Masa z tob± :wink:
pzdr.
Jest zajebiscie wg mnie, widać ze znasz sie na tym sporcie.
ano co nie co wiem :mrgreen:
Prezydent_1c
11-02-07, 21:46
sławo, Podał by¶ swoje rekordy ?
Kropek_KWpl
12-02-07, 00:09
tak slawo podaj rekordy
najlepiej to MC, wyciskanie i na bicka ile podnosisz
mam jeszcze jedno pytanie dlaczego plecy sa takie wazne????
to od nich zalezy czy ktos jest wogole silny czy co
sBawo podaj swoje wymiary i rekordy :twisted: I rób rzezbe :razz: Pozdro :twisted:
Kropek_KWpl, tak plecy s± baaaardzo ważne!! Jak masz mocne plecy tomożesz brać większe ciężary!!
pzdr.
nie robie maksów i nie robię typowych planów siłowych
co najwyżej trochę je modyfikuje
ćwiczę sam i już pomału stawów mi szkoda a i problemy z plecami mam już ładnych pare miesięcy
na klatę na skosie w ostatniej jadę 85 na 6 ruchów
na skosie w dół hantlami w ostatniej po 40 kg każdy
jako że problemy z plecami wiec mc kończę 155 siła jeszcze jest ale strach tez mam że będzie gorzej
wiosłowanie w opadzie kończę 95 ale 100 by poszła
wiosłowanie hantlem 56 kg cięższego nie mogę zrobić
barki wyciskanie zza karku w ostatniej 85
biceps w ostatniej 60
triceps w ostatniej 65
to tak chyba na tyle
sławo, a to jeste¶ nie zły kozak :mrgreen: :mrgreen:
Ja bym nawet nie pomarzył o takich ciężarach :razz:
pzdr.
:mrgreen:
cwicz bedziesz wielki :twisted: