Mięsnie brzucha

[DKS]

Witam wszystkich.

Chciałbym prosić o jakieś ćwiczenia wyłącznie na mięsnie brzucha podkreślam wszystkie mięsnie brzucha. Z Góry thx, będą sogi :) Proszę o pomoc :)

Robiłem A6W, ale nie skończyłem brakło mi 3 dni, bo złamałem rękę. :) Czekam na pomoc

[Józiu]

na dolne miesnie:
-podciąganie nóg w zwisie (do brzucha, albo wypchanie ich do przodu).
-nożyce.
-unoszenie nog lezac do pionu, tak zeby rece byly przy podlodze.

na gorne miesnie:
-spinajace cwiczenia (półbrzuszki)
-brzuszki na lawce skosnej
-a6w
-abs

[DKS]

Jeśli ktoś zna inne ćwiczenia proszę także je tutaj pisać :)

[Urban17]

zrob sobie abs2, dopasuj sobie poszczegolny poziom. Wedlug mnie najlepsze cwiczenia na miesnie brzucha.

[sledzix]

możesz robić także Aerobiczna 6 Wiedera moim zdaniem bardzo dobry trening na mięśnie brzucha!!!