Problem z zapotrzebowaniem kcal

[rodia]

Mam problem z wyznaczeniem swojego zapotrzebowania na kalorię.
Korzystając z artykułu przyklejonego w tym dziale "Dieta" wyszło mi 1997kcal/24h.
Natomiast wpisując swoje dane w serwisie www.e-manus.pl pokazało, że moje BMR: 2698kalorii / dzień.
Skąd taka duża rozbieżność?
Może ktoś mi pomoże, moje dane:
waga: 88kg,
wzrost: 178cm,
sport: 5 mało intensywnych treningów siłowych na tydzień ,
praca: koło 1-2h dziennie przy komputerze

Jakie będzie zapotrzebowanie przy powyższych danych?

[pw]

Kalkulatory różnią się sposobem liczenia, każdy Ci poda inną kaloryczność.
Jaki masz cel diety?
Jaka jest Twoja budowa? Łatwo, trudno łapiesz masę?
Moim zdaniem 2k kcal to mało dla takiego byka (zalezy też od bf)

[rodia]

Zawartosć tłuszczu 22,9%
Cel diety: redukcja tkanki tłuszczowej (ale wiadomo najpierw muszę wyliczyć normalne całkowite zapotrzebowanie, żeby od tego odjąć co nie co i uzyskać ujemny bilans kaloryczny)
Masę mięśniową łapię trudno, masę tłuszczową łatwo :)

Narazie w niecałe 50 dni schudłem 5,2 kg, ale to jest takie odżywianie bardziej "na oko" - przede wszystkim niskocukrowa żywność. Muszę wszystko policzyć co i jak i usystematyzować odżywianie i treningi aerobowe.