foad
22-03-08, 20:32
Witam, mam wazne pytanie, chcialbym sie dowiedziec czy ma sens cwiczenie w systemie 3-1-2-1, w sensie klatka, biceps barki, plecy i tak w kolko? cwicze o 17 a zas biegam o 19, diety zadnej wlasciwie nie stosuje, rano pije kawe pozniej przed cwiczeniami duzy jogurt pozniej, przed bieganiem 1 kaps venom'a a po calosci 1 badz 2 tosty z szynka i serem do tego 2 jajka.
chcialbym jednoczesnie schudnac i jakos podtrzymac mase miesniowa. cwiczylem 2 lata ale tak niesystematycznie, ze moglo by sie to rownie dobrze zaliczac do pol roku. bardzo prosze o odpowiedz, nie mam mozliwosci korzystania z internetu dlatego tez nie moglem szukac sobie odpowiedzi sam. z gory dzieki i pozdro
chcialbym jednoczesnie schudnac i jakos podtrzymac mase miesniowa. cwiczylem 2 lata ale tak niesystematycznie, ze moglo by sie to rownie dobrze zaliczac do pol roku. bardzo prosze o odpowiedz, nie mam mozliwosci korzystania z internetu dlatego tez nie moglem szukac sobie odpowiedzi sam. z gory dzieki i pozdro