Jak to brać??

[Gutek912]

Dzisiaj przyszły moje suple a mianowicie:
- Hi tec - Creapure Monohydrate - 500g (http://www.bcaa.pl/hi-tec-creapure-monohydrate-500g-p-286.html)
- Vitalmax - L-Glutamina 100% Base - 400g (http://www.bcaa.pl/vitalmax-lglutamina-100-base-400g-p-232.html)
- !Trec - Mass XXL - 4800g(folia) (http://www.bcaa.pl/product_info.php?products_id=699%7B6%7D29)
- Vitalmax - Tribulus Terrestris Super - 100kaps. (http://www.bcaa.pl/vitalmax-tribulus-terrestris-super-100kaps-p-237.html)

Czy mógłby mi ktoś napisać czy dobry zestawik i co kiedy i w jakich ilościach mam brać??
Będę wdzięczny za pomoc ;)

[pablo91prg]

Kreta - 5 g rano na czczo 5 g po treninngu (w DNT 5 g 8 godzin po 1 porcji).
Mass xxl wg brakow w diecie (standardowa porcja to 50-70 g).
Gluty 20-30 g dziennie w 2-3 porcjach.
Tego tribulusa zostaw bo nie potrzebny w tym wieku.

[Gutek912]

pablo A co zamiast tego tribulusa mógłbym kupić?

tej gluty za dużo nie będzie? ja brałem przedtem po około 12g dziennie i to według etykietki z gluty było......

[pablo91prg]

Zajrzyj do podwieszoncyh tam masz o glucie troche informacji. W sumie wszystko masz. ZAmiast tribulusa kup sobie ZMA\MZB. Pozdrawiam.

[m@bi]

ZMA polecam :) ^^

[NIKOLIS 168]

Zamiast Tribullusa kup zma i jakies witaminki, moze jakis NO Booster

[SEBAN]

Co do gluty to wg tego - http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=8743

20 g maks. wystarczy,podziel sobie np. na 3 dawki dziennie i gra.

[Punisher]

20g? To zależy jaka glutamina. Jak vitalmaxa, to podziel na małe dawki po 3g w ciągu dnia, a po treningu jedynie więcej - 5g. Inaczej wg mnie to marnotractwo.

[Gutek912]

Czyli jedno opakowanie tej gluty powinno wystarczyć na jeden cykl co nie??

[SEBAN]

To ile wreszcie powinno się brać tej glutaminy dziennie???

[Gutek912]

hmmmm... ja zrozumiałem że 9g w nietreningowe 11g w treningowe. Punisher jak źle gadam to popraw mnie proszę...

[Punisher]

Kwestia indywidualna...

[Gutek912]

Mam zamiar jutro cykl zacząć i przeczytałem na ulotce z kretki że powinno sie brać po 3g w 2 porcjach dziennie i pisze że nie należy przekraczać zalecanej dawki. Ta kreatynka jest jakaś mocniejsza?? (poprzednią brałem po 10g dziennie) Liczę na odpowiedź ;)

[Punisher]

Pytania zadawaj w jednym temacie tylko, odpowiedz juz dostales.

[Gutek912]

Spoko ;)