Zobacz pełną wersję : co ćwiczyć
Szukam jakichś ćwiczeń na klatke a jestem świeżo po kontuzji barku dlatego pompki podciąganie itp. odpada. Ogólnie to chce zgubić koło 10 kg. i wyrobić sobie troche mięsnie. Nigdy nie wyglądałem najlepiej a teraz po 2 miesiącach w gipsie to już masakra.... kupiłem thermo speed extreme i l-karnityne. Mam 18 lat jakby ktoś chciał wiedzieć ;p
pablo91prg
21-03-08, 23:53
Skoro masz problem z barkiem odpuść siłownie. Co do 'gubienia' kg to aeroby i dobra dietka wystarcza. W sumie ten TSE nie zaszkodzi ale nie nalezy przesadzac.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Tu masz wszystkie ćwiczenia.
Dane powinny znajdować się w profilu. Uzupełnij ;]
Wymiary dokładniej?
18 lat/ ?? kg/ ?? cm / ?? staż
No to tak 18lat/97kg/186cm./a staż to w sumie zero
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp
Search until find ;)