Zobacz pełną wersję : trening w domu
Witam.
Mam pytanie chodze na silownie 4 razy w tyg i chcialem sie dowiedziec czy oplaca sie robic jakies cwiczenia w domu typu pompki?
Z gory dzieki za odpowiedz.
w dni treningowe jedynie brzuszki w dni nie treningowe jak masz sile to mozesz popompowac
Jak chcesz przybrać na masie to raczej wystarczy trening na każdą grupę raz w tyg i niech rośnie. takie moje zdanie :)
tak chce przybrac tylko czesto wieczorem mam troche czasu wolnego i pomyslalem ze dobrze by bylo cos jeszcze robic.
Mam jeszcze jedno pytanie jakie cwiczenia polecacie na przedramie i triceps?
pablo91prg
22-03-08, 00:09
Jak masz czas to rób brzuch, chyba, że na siłowni robisz to odpuść. Najlepiej odpoczywaj w wolnym czasie.
Nie ma co katować mięśni. Jeśli zrobisz dobry trening, i wykonasz sowitą pracę na siłowni, to nie widzę sensu robienia dodatkowych ćwiczeń, za wyjątkiem brzuszków, a6w bądź ABS (ogólnie mówiąc brzuch). No ewentualnie możesz przedramię poćwiczyć jeśli odczuwasz taką potrzebę ;)