Zobacz pełną wersję : Masa
matysek1234
20-03-08, 22:30
Witam,
Chodzę od miecha na siłkę i w wieku 17 lat ważę 70kg i posiadam wzrost 180cm. Chcę przybrać przede wszystkim na masie (wadze). Co mi radzicie jaką odżywkę?
Aha i jeszcze czy po stażu jednego miecha czy mogę wogóle coś już zaczynać brać ?
Przede wszystkim skup sie na diecie, a jesli chodzi o suple to polecam gainera.
pablo91prg
20-03-08, 22:48
Tak jak kolega wyzej mówi, ułoż dietę. Dokup gainera\białko\carbo do uzupełnienia. Poczytaj troche forum, napewno przyda Ci się wiedza tutaj zdobyta.
rafalkomando
21-03-08, 13:49
Ja powiem może tak... jesteś początkujący(tak ja kiedys) i na pewno myślisz sobie co oni mówią, co to wogule dieta, inni nie trzymaja i rosną, ale uwierz m ize dieta działa cuda, bedziesz sie jeje trzymał a naprawde masa będzie rosła porządnie, uwierz mi siedze w tym troche, dodatkowo kup sobie witaminki,białko i carbo, i to wystarczy w zupełności a puzniej jak juz dieta mało co bedzie dawac dokupisz sobie jakies suplementy, i to bedzie najlepszy wybór moim zdaniem
matysek1234
21-03-08, 14:35
Spoko dzięki
rafalkomando
21-03-08, 18:55
nie ma sprawy po to tu jesteśmy żeby udzielać rad.