PDA

Zobacz pełną wersję : Trening brzucha...dolne partie?cwiczenia


IceMan1619
20-03-08, 20:17
Chcialbym sie dowiedziec jakie sa ćwiczenia na dolne partie?? bo na gorne to 6W:)
Józiu
20-03-08, 20:56
Podciąganie nóg w zwisie (do brzucha, albo wypchanie ich do przodu).
Nożyce.
Unoszenie nog lezac do pionu, tak zeby rece byly przy podlodze.