davinci
20-03-08, 15:29
Witam jestem tutaj nowy i to jest mój pierwszy temat więc proszę o wyrozumiałość :]
Jestem osobą która zawsze miała styczność ze sportem ;] w domu obowiązkowo zawsze jakieś ciężarki i heja ;D pompeczki i te sprawy nieraz jak mnie cos weżmie to biegam ;] Od prawie 2 lat mam na chacie ławeczke początkowo robilem na rozpiętkach no i trochę noga. Teraz jakieś 3/4 miesiące mam gryf i sobie cisnę go w górę co wieczór. NIgdy nie zwracałem uwagi na jakies plany treningowe jakie występują w internecie.
Wchodzę do mojej mini siłowni :D i robie pierw ławeczke szeroki chwyt pozniej wąski na zmiane (fakt musze dokupic tych obciązników bo 40 kilo na ławce nie robi dużego wrażenia i można sobie podność :D), następnie rozpiętki , noga no i triceps i biceps.
NIgdy też nie patrzyłem na diete, zawsze jem do pełna :D góra pyrów ze schabem :D, jakąś jajecznice, płatki kukurydziane z dodatków takich, teraz tez zapodaje mleko w proszku hehe ... dobra bo się rozpisałem a pytania mojego głównego nie było .
Czy warto używać jakieś witaminy/ suplementy ??czy cos takiego jestem w tym zielony totalnie ;] nigdy nic takiego nie zapodawałem. Nie chce sobie rozwalić wątroby jakimś gównem ale coraz częściej widzę że nie mają takich efektów ubocznych.
Efekty moich ćwiczeń są podobno widoczne choć ja sam tak bardzo tego nie widzę. Mam 19 lat, 183cm. i 83kg
Jestem osobą która zawsze miała styczność ze sportem ;] w domu obowiązkowo zawsze jakieś ciężarki i heja ;D pompeczki i te sprawy nieraz jak mnie cos weżmie to biegam ;] Od prawie 2 lat mam na chacie ławeczke początkowo robilem na rozpiętkach no i trochę noga. Teraz jakieś 3/4 miesiące mam gryf i sobie cisnę go w górę co wieczór. NIgdy nie zwracałem uwagi na jakies plany treningowe jakie występują w internecie.
Wchodzę do mojej mini siłowni :D i robie pierw ławeczke szeroki chwyt pozniej wąski na zmiane (fakt musze dokupic tych obciązników bo 40 kilo na ławce nie robi dużego wrażenia i można sobie podność :D), następnie rozpiętki , noga no i triceps i biceps.
NIgdy też nie patrzyłem na diete, zawsze jem do pełna :D góra pyrów ze schabem :D, jakąś jajecznice, płatki kukurydziane z dodatków takich, teraz tez zapodaje mleko w proszku hehe ... dobra bo się rozpisałem a pytania mojego głównego nie było .
Czy warto używać jakieś witaminy/ suplementy ??czy cos takiego jestem w tym zielony totalnie ;] nigdy nic takiego nie zapodawałem. Nie chce sobie rozwalić wątroby jakimś gównem ale coraz częściej widzę że nie mają takich efektów ubocznych.
Efekty moich ćwiczeń są podobno widoczne choć ja sam tak bardzo tego nie widzę. Mam 19 lat, 183cm. i 83kg