Zobacz pełną wersję : Różnica siły w łapach...
Witam! Na początku napisze ze to nie moj problem tylko kumpla. Prosil zebym zapytal wiec pytam hehe. Mianowicie:
Niedawno zaczął na siłkę chodzic i jak tak go obserwowalem to zauwazylem ze ma strasznie slabą lewą łapę... w ogóle lewa polowe ciala... np. wypychal na skosie chantelki - prawą light a lewą by sobie na klate spuscil bo mu sie nadgarstek ugial sam z siebie... i to wcale nie byl duzy ciężar.
Tera pytanie:
-jak może sie tego pozbyc? tzn wyrównać tą siłe??
z góry thX w jego imieniu hehe pozdro
Damian st-ce
20-03-08, 15:29
Niech spróbuje wykonywać takie ćwiczenia jak opisałeś, tylko jedną ręką, a druga niech odpoczywa (w druga rękę niech weźmie cieżar, ale tylko dla utrzymania równowagi). Musi nadrobic braki sił w lewej ręce. Mój kumpel tak robił i efekty były wporządku :)
Przyczyn może być wiele.
1. Złe wykonywanie ćwiczeń pod względem techniki.
2.Uwarunkowania genetyczne.
I jeszcze kilka by się znalazło, ale szkoda czasu na wypisywanie.
Niech spróbuje skorygować tą 1 stronę ćwiczeniami, lecz niech pamięta, aby nie "zajechać" mięśnia zbyt dużą ilością ćwiczeń bądź powtórzeń.
Powodzenia życzę ;)
Aha czyli ma ćwiczyć tylko tą słabszą stronę? a nie lepiej by było gdyby ćwiczyć obie tylko na lewą zwracać szczególną uwagę (technika) i więcej powtórzeń np robić (albo prawą mniej) ??
ja bym proponowal wcwiczenia wykonywac gryfem mneijszym ciezarem tak zeby prawa pomagala lewej, po jakims czasie powinno sie worownac <tak bylo u mnie>
hantlami robiac wyrownasz sile na gryfie bedzie ci dobrze szlo ale zawsze prawa bedzie brala wiecej i dysproporcja zostanie
u mnie też tak było na samym początku;p teraz jest już minimalna różnica, mam nadzieje że do końca sie wyrówna;p
no ja sam tez tak na początku miałem... tyle że złapałem taką perfidną kontuzję w nadgarstku prawym, ćwiczyłem tylko lewą i sie wyrównało... niestety tylko siła ;/ ale nic sie na to nie poradzi tylko ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć
Dzięki wszystkim za pomoc ;)
niech kolega robi sobie pompki na jednej rece ;] tez mu pomoze. I oczywiscie niech cwiczy hantlami to po jakims czasie sie wszystko wyrowna. Technika to podstawa.
Jeśli dopiero zaczyna to pompki na 1 ręce to trochę kosmiczny pomysł :D Do tego trzeba mięć trochę siły, której jak mniemam brakuje twojemu koledze (z całym szacunkiem :) )
no właśnie ... kosmiczny ;D dobrze ujęte hehe