Zobacz pełną wersję : Co mogę brać?
Michal2791
19-03-08, 21:35
Witam. Mam do Was pytanie, co mogę brać, żeby się pozbyć tłuszczu w okolicach brzucha i ud? Chodzę na siłownię od miecha 3 razy tygodniowo. Chodzi mi o jakieś spalacze lub inne rzeczy nie znam się na tym, więc prosiłbym o konkretne rady:)
Podstawa to dieta i aeroby bo tluszczu nie spalamy miejscowo. Z supli polecam przedwszystkim witaminki+omega 3 i do tego mozesz dodac thermo speeda.
Michal2791
20-03-08, 15:11
no dobra, a jakie witaminy? i ile to moze kosztowac? bo bardzo nie mam kasy;/
pietras1992
20-03-08, 15:56
może HMB :P
paweleeekkk
20-03-08, 16:24
Przy jego "bardzo nie mam kasy" to raczej nie HMB.
Krzychu999
20-03-08, 18:36
dokładnie hmb bierze sie w długich "cyklach" i to moze go sporo kosztować...
witaminy z olimpu, l karmityna i do tego mozesz dodac thermo speeda.
witaminki to moze multi packa 36 19 zl 60 tab to stracza na 30 dni
fernando2000
20-03-08, 23:13
Jeżeli chodzi o witaminy to tylko Uniwersal Daily Formula - 100 tabl = 33PLN (1 tab. na dzień).
Witaminy i hmb powinno ci dobrze pomuc!
Nie oszukujmy się... HMB się nie kalkuluje :)
Po pierwsze dieta, po drugie dieta, po trzecie DIETA!
Trening 3 razy w tygodniu na redukcji to mało. Optymalnie dla Ciebie będzie 3 razy w tygodniu trening siłowy, 4 aerobowy przez 60-90minut ( bieganie, rowerek ) Thermo Speeda możesz kupić, żeby mieć kopa przed treningiem i zawsze ma się jakąś większą motywację jak się coś łyka :) No i witaminki ofc :)