Zobacz pełną wersję : Co zrobic gdy reke w spoczynku ma mało?
Ema, kurde nie wiem jak temu zaradzic gdy reka jest w spoczynku ma 31cm (nie napinana) co robic aby zwiekszyła sie. 183/73 - rok z przerwami(17l)
gedziu-gniezno
19-03-08, 14:59
po pierwsze co wymiar bicka ma do diety??
po drugie trzeba ćwiczyć bo samo nic nie przyjdzie. ile masz jak napniesz???
Jest tylko jedna rada :D
dobry trening( na masę :)) + regeneracja + diata
jak napnie to gora 33 więcej nie masuj kolego masuj
Uważaj żeby Ci zyłka na bicu nie pękła:D
Moody a co twoja wypowiedź ma wspólnego z tematem?
Ema, kurde nie wiem jak temu zaradzic gdy reka jest w spoczynku ma 31cm (nie napinana) co robic aby zwiekszyła sie. 183/73 - rok z przerwami(17l)
Na treningu bicepsu lap sie za hantle (chyba ze masz krate [taki gryf]) i chwytem mlotkowym (wtedy biceps bedzie "grupszy") do tego dieta i beda efekty
Dokładnie chwyt młotkowy :)
Dokładnie chwyt młotkowy :)
a jak sie robi bica normalnie hantelkami tylko ze z supinacja to nie grubnie po bokach ??
Wiadomo że przy każdym ćwiczenie się buduje, ale jeżeli chodzi o zwiększenie grubości mięśnia to młotkowy dużo daję.
gedziu-gniezno
20-03-08, 10:45
Wiadomo że przy każdym ćwiczenie się buduje, ale jeżeli chodzi o zwiększenie grubości mięśnia to młotkowy dużo daję.
nie wiedziałem:) to teraz trzeba młotkowym dokładniej robić:) bo sobie odpuszcfzałem młotkowy:) pozdro
gedziu-gniezno
20-03-08, 10:49
noo... sog'a masz za to:) pozdro