Zobacz pełną wersję : Ile CARBO?
paweleeekkk
18-03-08, 16:02
Jaką porcje brać? 50g, 100g? Bo różnie piszecie.
Dzięki za odp! Pozdro.
przewaznie zalezy to od braków w diecie ale jesli jej nie masz to albo ja ułuz albo bierz to ok70g po treningu:D (albo podczas) bardzo fajne jako picie na trening:D i daje lekkiego kopa:D
ja pile po treningu ok 50 g albo jak juz nie mam sily na to pije :)
rafalkomando
18-03-08, 16:58
po treningu 40-60 wegli walnij sobie zeby uzupełnic glikogen stracony podczas treningu.
paweleeekkk
18-03-08, 18:01
Mam diete. Chodzilo mi wlasnie o takie uzupelnienie jak pisze rafalkomando
Dzięki wszystkim! Pozdro.
A jeszcze jedno pytanie zeby juz nowego tematu nie zakladac.
Sypie 50g CARBO do tego 5g KRETY i zalewam 250ml?
ja tez wlasnie mieszlem krete z carbo jesli chdzi o wode to nie ma roznicy ja wlawalem wlasnie 200-300
Min 250ml, może byc więcej... a nawet wskazane, podczas mono.
paweleeekkk
18-03-08, 18:22
Ok. Dzięki! :D
rafalkomando
18-03-08, 18:55
minimum 250ml nie gra różnicy czy wlejesz 250-1L to zalezy od ciebie im wiecej tym lepiej, carbo spomaga wchłanianie kreatyny wiec napewno bedzie skuteczne.