Zobacz pełną wersję : Kreatyna
Witam! jestem nowy i nie bardzo orientuje sie w tych wszystkich suplach, chcialem poradzic sie jaka kreatyne kupic na pierwszy raz, z tego co slyszalem dosc dobry jest monohydrat,
waze 75kg
wzrost 184 cm
cwiecze juz 5 miesiac
ineteresuje mnie konkretnie ilosc i porcjowanie
chcialem dowiedziec sie jeszcze czy jest mozliwe aby nie brac kreatyny w dni nietreningowe i rowniez miec dobre efekty
vitalmaxa zielona
w dt rano na czczo 5g czyli plaska lyzeczka od herbaty
i 5g po treningu bezposrednio
w dnt 5g rano i przydalo by sie w podobnej porze kiedy masz trening tez 5g ale jak pierwszy cykl to w dni nie treningowe mozesz tylko rano 5g
pamietaj o diecie i picie wody
lepiej na pierwszy raz 300g czy 500g?
cykl powinien trwac 6-8 tygodni, więc 500g wystarczy na 50 dni czyli 7 tygodni i jeden dzień. Więc lepiej 500g. ;)
gedziu-gniezno
17-03-08, 17:57
cykl powinien trwac 6-8 tygodni, więc 500g wystarczy na 50 dni czyli 7 tygodni i jeden dzień. Więc lepiej 500g. ;)
tak jak mówi kolega wyżej:) lepiej kupić 500g
co wy sie uparliście na tego vitala ?? ja proponuję universal creapure , met-rx creatine lub hansa xpower
NIKOLIS 168
17-03-08, 19:46
Universal daje rade, vitalmax oki. Nie wiem czy to blad klosu "hansa xpower" nie wiem nie slyszalem o czyms takim wydaje mi sie ze to chodzi o Horse Power jest on znakomity ale to stack dla doswiadczonych a dla niego zwykle mono!!
Jeszcze moge ci polecic Mega Capsy z Olimpu. Ale z w/w najlepsza to z Universala!!!
Bo na pierwszy raz najlepiej kreatynke z Vitalmaxa.
a kolejne cykle już corasz lepsze kreatyny!
5g czyli plaska lyzeczka od herbaty
No ze lekkim czubkiem, bo płaska to 3g.
a kolejne cykle już corasz lepsze kreatyny!
Nie można mówić lepsze, bo monohydrat równie dobry jest.
Bardziej pasuje "zaawansowane formy kreatyny", gdy mniej zaawansowane już nie przynoszą zadowalających efektów.
NIKOLIS 168
17-03-08, 20:08
Powiedz czemu akurat kreta z vitala a nie z Universala??? To mono i to mono wiec nie ma roznicy jaka walniesz czy na pierwszy czy na drugi cykl.
no to po co przeplacac vitala masz za 46 zl
paweleeekkk
17-03-08, 21:53
Za 38zł. :) przynajmniej w Toruniu. :D
Nie można mówić lepsze, bo monohydrat równie dobry jest.
Bardziej pasuje "zaawansowane formy kreatyny", gdy mniej zaawansowane już nie przynoszą zadowalających efektów.
Ok zwracam honor:) o to mi chodziło :)
Przerwy między cyklami powinny trwać mniej więcej tyle co cykl:) gdzieś tak ok 3-5 tygodni.
no proponuje universala :D
NIKOLIS 168
19-03-08, 14:49
Ja tak nie mysle wydaje mi sie ze jest dobra kupiłem 500g + Cp 2x665 i 4.8kg Mass XXL zaczynam w kwietniu moze zdam relacje ale nie taka obszerna!
No może masz racje ale na mnie słabo działała...
no na mnie tez nie działa
widze ze ja niezle sie wkopalem z kreatyna olimp mega caps bo nikt tego nie rekomenduje. Moze jednak znajdzie sie ktos kto bral ta kreatyne i widzial postepy ?
Bo ta z Vitala to na pierwszy raz xD
ja już biore;p po cyklu napisze co i jak:)
a czy stosujac na pierwszy raz kreatyny przeznaczone dla bardziej zaawansowanych moga byc wieksze przyrosty sily bardz jakies skutki uboczne?
IceMan1619
20-03-08, 18:43
ja bralem olimpa mono w kapsułkach polecam:) wogole dla mnie Frima Olimp jest najlepsza w wiekszosci odrzywek...
paweleeekkk
20-03-08, 19:43
wogole dla mnie Frima Olimp jest najlepsza w wiekszosci odrzywek...
Popieram.
a po jakim czasie po wzieciu kreatyny na czczo mozna zjesc cos?
Proszę !! Czytajcie tematy podwieszone w dziale odżywki !!!(tak to te tematy ciągle oznaczone jako nieprzeczytane na samej górze listy tematycznej), bądź korzystajcie z wyszukiwarki forumowej do cholery.Pytania jakie zostały zadane były zadawane już wcześniej setki razy(i wcale nie przesadzam).
Polecam tematy xxx* w pigułce
xxx* -glutamina,tauryna,arginina.kreatyna,l karnityna,gainery, wszystkie opisane w sposobie działania,sposobie używania,firmach,iilościach etc. Czytajcie, uczcie się i nie drażnijcie moderatorów.
NIKOLIS 168
23-03-08, 13:26
miałem doradzic ale brak sił w tym wypadku :D