rozpiska,jak brac suplementy

[gych]

witam!
wlasnie zakupiem zestawik na spalanie,sa tam odzywki ktore mi poleciliscie -miedzy innymi.
czyli-animal cuts,omega 3,bcaa i odzywka bialkowac matrix-olimpa.
waga 105,wzrost 185,2 lata na silce.
chcialbym abyscie panowie napisali jak to mam wszystko brac.
na silke chodze 5 razy w tygodniu.biegam rowniez 5 razy w tygodniu,2 razy dziennie-po pol gdziny .rano i wieczorem.zmiana treningu nie wchodzi w gre.prosze tylko o napisanie rozpiski jak brac suplementy ktore napisalem.najlepiej jakby odpowiedzieli na ten post ludzie doswiadczeni i wiedzacy o co chodzi.pozdrawiam

[Punisher]

Jakto 2 razy dziennie ćwiczysz? Bez sensu, ćwicz jeden raz w ciągu dnia.
Czy jeden trening to trening siłowy a drugi to aeroby? To wtedy za krótko siłowy...

Napisz dokładnie jakie masz bcaa i omega3.

[gych]

bcaa strong olimp i gold omega 3 olimp.
cwicze 5 razy w tygodniu na silce,normalny trening silowy ok 1h 45min. okolo 16 zaczynam .
biegam 5 razy w tygodniu.2 razy po pol godziny dziennie.wstaje rano biegam pol godziny, ide do pracy,po pracy silka i wieczorem biegam pol godziny.

[pablo91prg]

przy takiej aktywnosci nie wiem czy potrzebujesz spalacz, to moze grozic efektem jojo.