PDA

Zobacz pełną wersję : Czy ktos moglby mi doradzic albo rozpisac plan dzienny?



dawid001
16-03-08, 15:17
no bo nie dysponuje jeszcze pelnym sprzetem i dopiero dokupuje na chwile obecna mam :gryfa prostego 160cm chyba 25kg obciazenia ale za pare dni dokupuje znowu ciezarki,oczywiscie na bicepsa mam ciezary i na tricepsa
ale nie mam jeszcze laweczki
jakie partie miesni mogl bym cwiczyc i jak je cwiczyc ?
znacie jakies sposoby?
bo zalezy mi glownie na rzezbie glownie gorna partie miesni chcialbym wyrzezbic oraz podczas cwiczen zbednego tluszczu na klatce i brzuchu sie pozbyc a w tych miejscach mam tego co nie co :/

licze na szybka pomoc
pozdrawiam

dudixx90
20-03-08, 11:38
Wyszukiwarka nie gryzie......
a w domu pompki,pompki a6w i wjazdy pod łóżko (np)

Moody
20-03-08, 22:24
Pompki praktycznie nic nie dają...

Andr3w
26-03-08, 19:12
No jasne spokojnie zrobisz : biceps , triceps , barki , przedramienia ,kaptury , plecy tez by dalo sie robicc