lolek123
16-03-08, 08:37
Czas na zmiane rozkladu treningu, dotychczasowy wygladal tak:
Poniedzialek - klata, biceps, przedramie.
Sroda - plecy, triceps.
Czwartek - barki, kaptury, nogi (aczkolwiek nogi robie w zaleznosci od intensywnosci ich pracy na treningu sztuki walki).
Myslalem o polaczeniu tricepsa z bicepsem bo wydaje mi sie, ze troche odstaje od reszty i chcialbym to poprawic. Jakie polaczenie byscie proponowali? Przy okazji - macie moze jakis sprawdzony trening na mase? Jesli tak to bylbym wdzieczny jakbyscie wrzucili, ja bym go sobie przeanazliowal i ewentualnie wprowadzil zmiany.
Pozdrawiam http://kulturystyka.edu.pl/images/smiles/icon_smile.gif
Poniedzialek - klata, biceps, przedramie.
Sroda - plecy, triceps.
Czwartek - barki, kaptury, nogi (aczkolwiek nogi robie w zaleznosci od intensywnosci ich pracy na treningu sztuki walki).
Myslalem o polaczeniu tricepsa z bicepsem bo wydaje mi sie, ze troche odstaje od reszty i chcialbym to poprawic. Jakie polaczenie byscie proponowali? Przy okazji - macie moze jakis sprawdzony trening na mase? Jesli tak to bylbym wdzieczny jakbyscie wrzucili, ja bym go sobie przeanazliowal i ewentualnie wprowadzil zmiany.
Pozdrawiam http://kulturystyka.edu.pl/images/smiles/icon_smile.gif