PDA

Zobacz pełną wersję : Powrót po dłuższym czasie


ronniu
15-03-08, 22:46
Siemano,chcaiłbym żebyście podali mi dobry plan ćwiczeń po półrocznej przerwie.Prosze o odpowiedz i z gory dziękuje.


Moj staż wynosi 12 miesięcy,nie mialem diety ważę okolo 87 kg i mam 193.
hans87
16-03-08, 10:03
co tu duzo mówić, przez 6-8 tygodni musisz ogolnorozwojówkę jechać, plan znajdziesz w podwieszonych. Pozdro
mexk
17-03-08, 11:25
tez tak mysle i 6 tyg powinno wystarczyc :)