Zobacz pe³n± wersjê : Prosze o u³o¿enie treningu na rze¼be . . .
Witam wszystkich:) mam taka sprawe ;p u³ozylibyscie dla mnie trening na rzezbe: 16 lat 175cm 83kg do syspozycji mam domowa si³ownie (³aweczka 60kg obciazen, hantelki 2*10 kg no i to narazie tyle) sadzac po mojej wadze to troche masy jest wiec wole trening na rzezbe ;) cwicze ok. 4 misiecy :] Prosze o pomoc :) pzdro :D
Za u³o¿enie planu daje soga ;D
B³agam niech mi ktos u³ozy dobry trening na rzezbe zblizaja sie wakacje ! ! ! PROSZE
Zajrzyj tutaj:
http://www.e-kulturystyka.pl/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=34&mode
Linkowanie do innego forum to chyba nie najlepszy pomys³ ...
dziêki rgolanski (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?u=6960) ale na tym linku co mi da³es to jest trening w takiej prawdziwej si³owni (na maszynach itp;/ ) a ja mam do dyspozycji taka domowa