Trening 3 lub 4 dni w tygodniu??

[00milosz00]

Witam. Mam pytanko na temat mojego dotychczasowego treningu poniewaz chcialbym dodac do niego dodatkowy dzien mianowicie na silke chodze 3 razy w tygodniu w poniedzialki(klata+bic), srody(barki+triceps) i piatki(plecy) i tak zastanawiam sie czy nie dozucic cwiczen na klate ktore wykonywal bym w czwartek. Niektorzy mowia ze raz w tygodniu starczy ale tak dla pewnosci chcialbym sie dowiedziec czy takie rozwiazanie tez wchodzi w gre.

[VegetaSSJ3]

Powiem krotko mozesz i nie musisz go zalerzy od ciebie napewno ci nie zaszkodzi ale tez i na dobre nie wyjdzie chodzi mo o przyrosty 1 raz w tyg klatcie wystarczy

[Nuru89]

Dozuc 4 dzien i rob nogi, a nie mysl o tym zeby klate robic 2 razy...

[lityn]

lepiej zrobic raz a porządnie :)