dawid001
13-03-08, 22:56
Witam mam pare problemow bo nie jestem znawca w kulturystyce a chcialbym czuc sie lepiej z lepiej prezentujacym sie cialem...
mam pare problemow miedzy innymi:
-zrzucenie wagi (mam 183-5 cm wzrostu 92-4kg wagi)czuje ze jakas czesc to miesnie ale glownie nie jest to takie efektowne poniewaz w tym rowniez jest tluszcz :/ a chcialbym sie go pozbyc skutecznie. Jest moze ktos kto by mi zaradzil jakas bardzo dobra diete? na moj wzrost i wage poniewaz jakos sie to oblicza koles mi mowil ze do wzrostu wagi i do stylu zycia dieta..
-rowniez chcialbym wyrzebic poszczegolne parie ciala typu:
klatka,biceps,triceps,brzuch i motyle tzw
niestety jeszcze nie posiadam perfekcyjnego sprzetu narazie mam gryfa prostego z obciazeniem na 25kg bo jestem w trakcie kupowania sprzetu.
zna ktos cwiczenia bez sprzetu jakie moge stosowac zeby te partie miesni rzezbic moze?
-jakies odzywki rowniez moze zakupic do tego?
i ostatnie pytanie
czy ktos mogl by mi plan dniowy treningu oraz przerwy zaradzic jakies ?
z gory dziekuje i przepraszam jesli podobny temat juz istnial
licze na szybka pomoc
pozdrawiam :)
mam pare problemow miedzy innymi:
-zrzucenie wagi (mam 183-5 cm wzrostu 92-4kg wagi)czuje ze jakas czesc to miesnie ale glownie nie jest to takie efektowne poniewaz w tym rowniez jest tluszcz :/ a chcialbym sie go pozbyc skutecznie. Jest moze ktos kto by mi zaradzil jakas bardzo dobra diete? na moj wzrost i wage poniewaz jakos sie to oblicza koles mi mowil ze do wzrostu wagi i do stylu zycia dieta..
-rowniez chcialbym wyrzebic poszczegolne parie ciala typu:
klatka,biceps,triceps,brzuch i motyle tzw
niestety jeszcze nie posiadam perfekcyjnego sprzetu narazie mam gryfa prostego z obciazeniem na 25kg bo jestem w trakcie kupowania sprzetu.
zna ktos cwiczenia bez sprzetu jakie moge stosowac zeby te partie miesni rzezbic moze?
-jakies odzywki rowniez moze zakupic do tego?
i ostatnie pytanie
czy ktos mogl by mi plan dniowy treningu oraz przerwy zaradzic jakies ?
z gory dziekuje i przepraszam jesli podobny temat juz istnial
licze na szybka pomoc
pozdrawiam :)