Zobacz pełną wersję : poniedzialek sroda piątek.....
W te dni chodze na siłownie, mógłby mi ktoś napisać plan ćwiczeń jakie mam robić na początek??
Jasne:
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=8273
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=3577
Siema. Tutaj znajdziesz wszystko co dotyczy treningu na masę :
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=3577
pozdrawiam.
oops.. sorry wielkie , nie zauważyłem , że już ktoś wysłał ten sam link