PaTos
12-03-08, 13:57
Witam
Wiek 21
Wzrost 183
Waga 72kg
Staż 3 rok
Brak Diety
Miałem detox od wszelakich suplementów. Ostatnia kuracja składała się z Animal M-Stak polecam bowiem biorąc 1 cykl siła na sztandze prostej na ostatnia serie przeskoczyła z (85kg, 2 ruchy) na (85kg, 8 ruchów). Potem miałem tydzień przerwy, bowiem byłem tydzień ponad chory i nie zacząłem brać 2-go cyklu, bo nie wyrobiłem się z zakupem suplementu i tak jechałem ponad miesiąc na sucho. Co zauważyłem po miesiącu odstawienia wszelkich odżywek nie mam żadnych spadków, jednak nie mam też większych nowych rezultatów. Postanowiłem, więc "posypać" coś i proszę o radę w doborze suplementów na tzw. "rozruch" (około 2 miesiące zanim zacznę znowu brać stak). Z tego co się zastanawiałem to zakupiłbym
Kreta standardowo Olimp MC 1250 w proporcji 8 tabli/dzień 4 rano/4 po treningu (10g/dzień)
BCAA Olimp 1100 MC w porcji 5 tabli przed 5 po treningu / ewentualnie 10 tabli przed treningiem (11g/dzień)
Glutamina Olimp MC 1400 w porcji rano 1 tabla / po treningu 2 table (4.2g/dzień)
W dni nietreningowe podobne dawki o podobnych porach.
Jakieś sugestie co do dawkowania, albo zmiany suplementów na inne ewentualnie co dodać?
Wiek 21
Wzrost 183
Waga 72kg
Staż 3 rok
Brak Diety
Miałem detox od wszelakich suplementów. Ostatnia kuracja składała się z Animal M-Stak polecam bowiem biorąc 1 cykl siła na sztandze prostej na ostatnia serie przeskoczyła z (85kg, 2 ruchy) na (85kg, 8 ruchów). Potem miałem tydzień przerwy, bowiem byłem tydzień ponad chory i nie zacząłem brać 2-go cyklu, bo nie wyrobiłem się z zakupem suplementu i tak jechałem ponad miesiąc na sucho. Co zauważyłem po miesiącu odstawienia wszelkich odżywek nie mam żadnych spadków, jednak nie mam też większych nowych rezultatów. Postanowiłem, więc "posypać" coś i proszę o radę w doborze suplementów na tzw. "rozruch" (około 2 miesiące zanim zacznę znowu brać stak). Z tego co się zastanawiałem to zakupiłbym
Kreta standardowo Olimp MC 1250 w proporcji 8 tabli/dzień 4 rano/4 po treningu (10g/dzień)
BCAA Olimp 1100 MC w porcji 5 tabli przed 5 po treningu / ewentualnie 10 tabli przed treningiem (11g/dzień)
Glutamina Olimp MC 1400 w porcji rano 1 tabla / po treningu 2 table (4.2g/dzień)
W dni nietreningowe podobne dawki o podobnych porach.
Jakieś sugestie co do dawkowania, albo zmiany suplementów na inne ewentualnie co dodać?