Zobacz pełną wersję : brak efektów
No więc mam taki problem.
Od 3 tygodni biore kreatyne Vital Max mono (reszte mam w podpisie)
Trzymam diete, mam regeneracje, mam trening (na klatke TNC)
Śmiało moge powiedziec, że zupełnie nic mi nie idzie.
Masa nic, siła nic (no moze jedynie na biceps).
Dodam, że siła w klatce mi spadła. ;/
Przed cyklem/Na cyklu
klatka 70kg/70kg
biceps 38kg/50kg <-- bardzo dziwne ;/
brzuch wicze codziennie. nie mam pojęcia dlaczego tak jest.
Moze cykl się dopiero w 3 tygodniu rozkręca?
Moze to wina TNC?
paweleeekkk
11-03-08, 21:00
Powiadają że właśnie po 3 tygodniach zaczynają być efekty. :D
Poczekajmy na wypowiedź ekspertów. :)
moze zmien intensywnosc treningów
wlasnie chyba wyjebie ten TNC
W sumie 500g masz na 7 tyg, poczekaj do 5 tygodnia jak dalej nie będzie szło to będziemy kombinować, dużo może być przyczyn, może przetrenowałeś...
Może dieta jest nieodpowiednia.
NIKOLIS 168
11-03-08, 21:36
Nie nawet jakby nie miał dobrej diety to by mu szło. U mnie goscie nie maja diety spomuja sie woda i zaraz im to spada. Ich cykl trwa 4-5 tyg. A pijesz duzo wody??? Moze to proste pytanie ale bardzo wazne
Przed cyklem co robiłeś? Zmieniłeś trening? Kiedy? Pijesz dużo wody? Odżywiasz się dobrze?
mam diete, wody pije czasem 5 litrów. minimum 4 + inne płyny
trening zmieniam.
przed nią brałem tylko gainera MCT z Olimpu :D
nic więcej.
W diecie nie szukałbym przyczyn.
Pierwszy cykl? Wiek? Robiłeś przerwy jakieś w treningu? Wystarczająco śpisz?
Na początku na "kredce" zawsze idzie ... Coś musi być nie tak ;/
1 cykl, 14 lat, śpie dużo
Staż ?
14 lat to trochę mało jak na cykle z kredką ...
no dobra, ale bez przesady ;]
W tym wieku wyłącznie trening domatora plus ewentualna, odpowiednia dieta.
Lo3 przywaliłeś mocno ...
z tym domatorem to nie przesadzajcie ;)
fernando2000
12-03-08, 01:26
Aż mi gały wychodzą, 14 lat i 50kg na bica? To w wieku 20 lat aż starch pomyśleć. Co tu same pudziany są? Tylko jak takie wyniki w takim wieku to po co sobie głowe zawracać odżywkami. A tak żeby Cię wkurzyć to ja też jadę na mono i po 11 dnaich 3kg do przodu i siła rośnie:-)
tez na mono jestem narazie sila mi w prawdzie idzie ale masa zostaje w tyle:/
lo3 w wieku 14 lat to nawet jeszcze nie masz w pełni ukształtowanej sylwetki mężczyzny.
fernando2000
12-03-08, 11:04
Co tam jego sylwetka. On na bica wali 50 kg w takim wieku. Już czuje przed nim RESPECT he he
Zaraz zaraz ... 50 kg? 1 hantelka 50kg i sobie robi serie takim obciążeniem? Nie wierze ...
chyba chodziło mu raczej o 50 kg na sztandze... jego problem z postępami musi tkwić w treningu
fernando2000
12-03-08, 16:39
Nawet jak na sztandze na bica wali 50kg na sztandze to co mało w tak młodym wieku? Aż się dziwie, że za odżywki się chłopak łapie.
widzę, że zaczynają się spekulacje na temat mojej siły.
Jeśli ktoś jest zainteresowany to mogę podesłac link do filmiku :)
na. PW PW PW
mam jeszcze 250 gram kreatyny universala.
Przypominasz mi mojego kumpla, który od następnego tygodnia zaczyna cykl na mecie (a jest w moim wieku ;]_)... Rób co chcesz ale zbyt mądre to to nie jest ...
fernando2000
12-03-08, 18:29
Podaj link z chęcią popatrzymy jak te 50kg bierzesz na bicepsa.
zagadaj do mnie wieczorem na gg to Ci podeśle
to wrzuć link na forum, zapewne każdy z chęcią zobaczy ;)
to wrzuć link na forum, zapewne każdy z chęcią zobaczy ;)
każdy z chęcia zobaczy? co w tym takiego, ze każdy chciałby to ogladac?
... tak nawiasem poszło 50x3 podczas nagrywania filmiku :D
jeśli ktoś chce zobczyc to prosze o kontakt, bo nakręciłem go, aby
udowodnic niedowiarkom :)
spoko, ja Ci wierze :) ale tam kilka osób wyżej nie bardzo... ;)
NIKOLIS 168
12-03-08, 20:38
Nie wiem ja ostatnio wziąłem na bicepsa 55kg i wydawalo mi sie duzo a moj wiek lat 17. Jak miałem 15lat o cieszyłem sie strasznie jak 40 wziąłem:P
LO3 w mojej wypowiedzi nie ma zadnej ironi. Mozesz uzupełnic profil to porównam sie do Ciebie dwa lata temu...
dobra tam niewazne. zobaczyny co bedzie po cyklu
najlepszy przykład że nie wierzy się wszystkiemu co napisane w necie, trzeba było zorientować się, popytać expertów a nie tylko w każdym posci vitalmax mono the best, poza tym już chyba zainwestować było 20 zł wiecej na universala takie moje zdanie
NIKOLIS 168
13-03-08, 18:50
Wiesz ja brałem mono z Vitala i było spoko tylko ze z Cell Pumpem i dexro juice. Ale ogólnie chwala ze dobra. Podobno Universal dobry jeszcze nie testowałem mysle w kwietniu Mass XXL + ta kreatyna musze zrobic to niczym na rzezbe zaczne jechac mam duze plany w bicu zamknac 40 i 100kg docisnac ale sie zobaczy bo to roznie bywa.
nie daje linku do filmiku.!
.basta
Dodano:
jednak doszedłem do wniosku, że winą tego wszystkiego było
zbyt dlugie cwiczenie bez przerwy, bo az 3,5 miesiąca
NIKOLIS 168
17-03-08, 20:20
Jak bez przerwy bo nie rozumiem!!!??? Chyba na tym polega zeby cwiczyc bez przerwy. Jak dla mnie to jestes jeszcze za młody!
co ty mowisz, trzeba robic przerwy najlepiej przy zmianie planu tydzien przerwy i od nowa z nowym planem
Chesterxxxxx
18-03-08, 00:02
Hmm...ja nie jestem expertem, jakis tam staz mam, duzo czytam i zapamietuje na temat zasad treningowych, laczenia cwiczen, dobierania odzywek itp.
Ale jedno Ci moge powiedziec, ze 14 lat to jest duzo ale to naprawde duzo za wczesnie na (przepraszam jak kogos uraze) przygode z silownia. Z tego co wiem najwczesniejszy okres na trening silowy i jak to sie mowi "na mase" to 16 lat bo mozesz zle sie rozwinac, np. zwyczajnie nie urosnac albo co innego. Ja wiem, ze kazdy chce pakowac, byc wielki, lepszy i silniejszy od kolegow, bajerowac panny lub zwyczajnie dobrze wygladac zeby nie wstydzic sie zdjac koszulki na plazy ale 14 lat to naprawde przesada.
Ja majac 14 lat nie interesowalem sie w ogole silownia, tylko popylalem w pile po kilka godzin dziennie, a Ty juz dzwigasz(wierze na slowo)50kg na sztandze na bic, Ahmed by powiedzial: "Holy Crap!" Ja teraz majac 20lat i 40 w bicu biore 42 ze 3razy...Tyle mam w domu, nie mam gdzie sprawdzic ile na rekord ale 50 nie wezme na pewno raz. Lepiej Ci powiem, 34 biore na serie...
Dlatego Wielki SZACUN i nie przejmuj sie brakiem efektow tylko zjedz to co masz i zostaw to na milosc Boska, cwicz na sucho, tylko dieta i trening a jak dobrze soba pokierujesz to duzo osiagniesz w tej pieknej dziedzinie jaka jest Kulturystyka...Pozdro!
Prawie dobrze prawi kolega wyżej. To nie jest sport dla 14 latków.
Ja jak zaczynałem to też miałem z 14 lat, to była chyba 2 gim.
No i serio powiem ci, że masy nie zbudowałem , jedynie wyrobiłem zarysy mięśni.
Za to siła poszła ładnie. Dopiero tak od roku się przyłożyłem, gdy moja sylwetka już się wykształtowała itp, widzę zadowalające efekty. Mogę Ci nawet wysłać zdjęcia ile zrobiłem przez 3 lata, a ile przez rok po tych trzech latach... Kreatyna w tym wieku to za wcześnie, nic ci nie da. Takie moje zdanie, oparte na własnym doświadczeniu. I niektórzy mogą powiedzieć, że ćwiczę już 4 lata, a coś tam coś tam. Ale mnie to nie rybka, bo ćwiczę dla siebie, a nie żeby na plaży szpanować czy coś.